Hombre Alfa
Por que entendemos quien eres

Una rutina de ejercicios cardiovasculares de baile de 9 minutos fácil de seguir

By | 15 noviembre, 2021

¡Bienvenido a mbg move! Últimamente hemos estado entrenando en casa más que nunca, y sabemos que nuestros lectores también lo están. Para que su rutina de ejercicios se mantenga fresca, publicamos un nuevo entrenamiento en casa todos los lunes para comenzar la semana con buen pie. Cada mes, otro entrenador increíble que amamos presenta las rutinas. Ahora llegamos a nuestra entrenadora Spotlight: Janeil Mason.

Por qué amo Dance Cardio: Es súper divertido, enérgico y esencialmente un ejercicio disfrazado.

Sin embargo, si alguna vez has rehuido un entrenamiento inspirado en la danza porque no te consideras un “bailarín”, déjame aclarar las cosas: mientras sigas moviéndote, lo estás haciendo bien. No se trata de lucir como el instructor o de lograr un movimiento perfecto; si mantienes tu cuerpo en forma, estás en el clavo.

Si aún no está convencido, permítame presentarle esta rutina de baile cardiovascular fácil de seguir que desarrollé solo para movimientos mbg. Aprenderemos y construiremos sobre cinco movimientos básicos diferentes. Cuando empecemos a bailar, siéntete libre de agregar algunos movimientos de brazos o un poco más de personalidad y empuje, lo que sea que tu cuerpo necesite.

Cada parte de esta rutina es sencilla y fácil de seguir. Créame, incluso si piensa que tiene dos pies izquierdos, se divertirá. Cuando llegues al final de la rutina y quieras un poco más, ¡vuelve y vuelve a bailar con ese entrenamiento de 9 minutos!

Tu desafío de 4 semanas: Con la llegada de la temporada navideña, puede resultar difícil mantenerse al día con un régimen de ejercicio constante. Este mes, voy a compartir cuatro rutinas diferentes que puede hacer en casa o mientras viaja; cada una es rápida, eficiente y divertida. Le animo a que incluya estas rutinas en su plan de ejercicio semanal con la mayor frecuencia posible, pero al menos dos o tres veces por semana.

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