Una nueva opción fitness el pole dance…

Cuando nuestro proposito es el de mejorar tu figura, y que este sano por dentro y muy estetico por fuera, pero siempre optamos por las mismas disciplinas actividades y ejercicios, pero recuerden que en la variedad esta el gusto por esta razon animate a practicar el pole dance.

Esta disciplina resulta muy beneficiosa y efectiva se caracteriza por ser una mezcla entre baile y la acrobacia la cual se desarrolla en una barra vertical es tambien conocida como la barra de stripper, pues algunos lo consideran como un baile erotico o que es mas fijado al publico femenino, pero realmente es de entretenimiento los cuales todos podemos poner en practica constantemente asi mismo aplicar mucho esfuerzo lo cual resulta mas efectivo.

La figura acrobatica la cual se desarrolla, en una barra vertical requiere de mucho esfuerzo donde el cuerpo se quedara suspendido de este elemento mediante la fuerza que se aplica en los brazos y las piernas asi como los musculos de zona media del cuerpo las cuales intervienen intensamente para este tipo de actividad.

Para poder ponerlo en practica, se requiere de mucha tecnica asi como de concentracion y fuerza aunque hay diferentes niveles de acuerdo a la intensidad del trabajo que realizes en la barra, tanto los hombres como las mujeres los principiantes y los expertos y las personas de todas las edades pueden optar por esta disciplina lo que verdaderamente exige a nuestro cuerpo para poder estar en forma.

Los beneficios que obtienes con el ponle dance se ejecutan distintos ejercicios calistenicos entre ellos la bandera humana, la cual es sumamente exigente los movimientos se realizan con nuestro peso corporal y se requiere de una mayor coordinador y precisión  ademas de aplicar mucha fuerza.

La mayoria de estos involucra, una contraccion de tipo isometrica la cual ayuda a permitir una posicion determinada en la barra mediante unos segundos, asimismo en la zona media del cuerpo con el pole dance solamente no te ayudara a desarrollar la fuerza y la tonicidad sino tambien ejercitaras el abdomen y la espalda.