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Un energizante entrenamiento de baile hip hop de 10 minutos

Un energizante entrenamiento de baile hip hop de 10 minutos
By | 3 mayo, 2023

Cada mes, un nuevo entrenador nos guía a través de cuatro de los mejores entrenamientos que tienen en su bolsillo. Síganos semanalmente para conocer nuevas formas de sudar con nosotros. Ver todo

Si el sol y las temperaturas más suaves de la primavera no te levantan el ánimo, tenemos algo que podría ayudarte: bailar.

Además de hacer que tu sangre fluya y tu corazón bombee, el ejercicio es una excelente manera de activar esas endorfinas.

“Gran parte del mundo de la alegría se atasca y se intelectualiza”, dijo Radha Agrawal, creadora de la alegre plataforma digital de baile y entrenamiento Daybreaker+, a Well+Good. “Pero en realidad descubrimos que activar la conexión cuerpo-cerebro a través del ejercicio puede traer mucha alegría”.

Todo lo que tienes que hacer es moverte al ritmo. Pero si no se siente cómodo con el estilo libre al ritmo de sus canciones favoritas, una nueva y energizante rutina de seguimiento de hip-hop de 10 minutos para Well+Goods Trainer of the Month Club de la bailarina profesional y entrenadora de Lululemon Studio, Amanda Baxter, lo guiará. su andar, saltar y sonreír.

Baxter lo guía a través de seis movimientos de baile compuestos que usted reúne para una breve rutina al final. Si eso suena intimidante, no se preocupe: Baxter enseña los movimientos uno por uno y se asegura de que todos estén examinados. Se enfoca en sentirse ella misma, aportando su propia personalidad a los movimientos y no dejando que nada como un movimiento de la mano le impida seguir el ritmo.

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“Con cada ejecución, te sientes más cómodo y tienes más energía”, dice Baxter. “Agregue un poco de estilo, agregue un poco de mejilla, agregue un poco de actitud”.

Puede esperar saltar y girar, hacer estocadas profundas con patadas de rodilla y lanzar algunos movimientos de codo. Baxter le recordará (útilmente) que respire, ya que espera que aumente su frecuencia cardíaca. Por encima de todo, quiere que te diviertas.

“Quiero ver esa gran sonrisa sudorosa”, dice Baxter.

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