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Tracee Ellis Ross comparte ejercicios de glúteos y espalda en Instagram

Tracee Ellis Ross comparte ejercicios de glúteos y espalda en Instagram
By | 31 diciembre, 2022

Tracee Ellis Ross fue al gimnasio para un entrenamiento intenso de espalda y glúteos que demuestra que trabaja en una sala de pesas de la misma manera que lo hace en una alfombra roja: impecable.

“Arriba y en ellos”, Ross subtituló un video de Instagram del 28 de noviembre que la muestra abordando un entrenamiento de fuerza de aspecto intimidante con la ayuda del entrenador Jason Walsh. La estrella de “Black-ish” fue al gimnasio con fuerza e hizo innumerables movimientos dirigidos a los músculos de la espalda, las piernas y los glúteos. “Amo a Tracee y su disciplina”, subtituló Walsh una repetición de su publicación en Instagram Stories.

Ross comenzó el entrenamiento con filas de bandas de resistencia mientras se sentaba en cuclillas, preparando tanto la espalda como la parte inferior del cuerpo para lo que estaba por venir. A continuación, puso a prueba sus glúteos e isquiotibiales en la Westside Barbell Scout Hyper, una máquina que se utiliza para fortalecer la cadena posterior (también conocida como los músculos de la parte posterior del cuerpo). Después de algunas repeticiones de hipers inversos con peso en la pierna derecha, Ross cambió a la izquierda y agarró las empuñaduras en la parte delantera de la máquina para mantener el equilibrio.

Ross luego fue a una máquina de cable para una fila de un solo brazo y trabajó los mismos músculos que había calentado previamente con las bandas de resistencia. Siguió con una serie de peso muerto con barra hexagonal abierta de 20 libras, un movimiento compuesto que trabaja los glúteos, los isquiotibiales y la espalda al mismo tiempo. Finalmente, Ross terminó el intenso entrenamiento con una serie de empujes de cadera con peso de 45 libras usando una máquina llamada Booty Builder, porque eso es lo que ella hace. “¡Oh chico!” Ross dijo mientras completaba las últimas repeticiones. Cuando Walsh le dijo que el set había terminado, respiró aliviada y finalmente descansó las piernas.

Esta no es la primera vez que Ross comparte uno de sus entrenamientos con Walsh, propietario del gimnasio Rise Nation y que trabaja con otros clientes famosos, como Emma Stone y Brie Larson; Echa un vistazo al entrenamiento de piernas igualmente duro que Ross le hizo en octubre. Y si está buscando un entrenamiento para tonificar la espalda y los glúteos, pruebe el impresionante entrenamiento de Ross, solo prepárese para sentir dolor.

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