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Todo lo que come Carrie Underwood en un día y el entrenamiento detrás de esas piernas famosas

Todo lo que come Carrie Underwood en un día y el entrenamiento detrás de esas piernas famosas
By | 21 noviembre, 2022

Leer√≠amos cualquier libro que escribiera Carrie Underwood. ¬ŅPero uno que la cantante de Body Positive describe como una gu√≠a de salud y estado f√≠sico que desear√≠a haber tenido hace a√Īos? Compramos cinco copias sin ver.

Seg√ļn lo informado por Women’s Health, la canci√≥n debut de Underwood Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul, and Get Strong With Fit52Life es una creaci√≥n de la cantante y su entrenadora Eve Overland, y la nutricionista Cara Clark. Su objetivo es ser un marco recomendado para ayudar a las mujeres a tomar decisiones mejores y m√°s saludables para s√≠ mismas, una idea detr√°s de la cual siempre podemos escondernos.

Mientras promociona el libro, la cantante de 39 a√Īos, y autoproclamada “aspirante a vegana”, le da a Women’s Health una mirada interna a su vida cotidiana en lo que respecta a la forma f√≠sica y la nutrici√≥n. ¬ŅLa √ļnica regla que encontr√≥ realmente la ayud√≥ a lograr sus objetivos? Haz un seguimiento de las calor√≠as y las macros todos los d√≠as. Despu√©s de a√Īos de experimentar con el conteo de calor√≠as y macros, la fundadora de CALIA por Carrie Underwood dice que encontr√≥ el equilibrio que funciona mejor para ella: 45 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de grasa y 25 por ciento de prote√≠na.

“Me encantan las reglas”, le dice al medio, refiri√©ndose al conteo riguroso que hace usando la aplicaci√≥n MyFitnessPal. ‚ÄúAs√≠ es como me siento bien y as√≠ es como trabajo‚ÄĚ.

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La cantante de “Blown Away” tambi√©n se adhiere a una dieta muy especial. Seg√ļn WH, su dieta sigue un patr√≥n similar todos los d√≠as: Underwood tendr√° tofu o un huevo revuelto con prote√≠nas junto con tostadas Ezekiel, bayas y caf√© antes de su entrenamiento matutino. Para el almuerzo, suele comer un s√°ndwich de tofurky, tomate, aguacate, cebolla morada, espinacas y mostaza. Como refrigerio, toma un batido verde o una barra de prote√≠nas, y cuando llega la hora de la cena, prepara verduras asadas y un trozo de pollo vegano o un salteado de tofu.

Si bien Underwood no se describe a s√≠ misma como una persona de postres, esconde trozos de chocolate negro cuando tiene un antojo, s√≠ tiene un placer culposo. “Tengo mi cami√≥n y es vino tinto. Es bueno para mi coraz√≥n, ¬Ņ¬°no es as√≠!?‚ÄĚ Ella r√≠e.

Si bien una alimentaci√≥n sana y un seguimiento casi obsesivo marcan una gran diferencia, Underwood tambi√©n atribuye al ejercicio regular su famoso f√≠sico en forma. “Mi cuidado personal es mi tiempo en el gimnasio, y eso es un calmante para m√≠”, dice ella. “Si puedo entrenar siete d√≠as a la semana, lo que no sucede, pero si puedo, lo har√©. Porque podr√≠a tener dos d√≠as la pr√≥xima semana‚ÄĚ, explica sobre la necesidad de programar una sesi√≥n siempre que sea posible.

Dos o siete d√≠as, es seguro decir que la cantante aprovecha al m√°ximo cada minuto que est√° en el gimnasio. Algunos d√≠as ella va en la caminadora. Otros d√≠as, es el momento del intenso entrenamiento de piernas que es responsable de sus piernas esculpidas: seis “superseries” de tres movimientos, cada una de tres o cuatro series. Los movimientos: sentadillas con salto, peso muerto rumano (con mancuernas de 30 a 35 libras), estocadas caminando (con mancuernas de 20 a 25 libras) y sentadillas elevadas tipo sumo (con mancuernas de 50 libras).

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