Para tener  poder mantener un aspecto sobrenatural,  segun el actor de “Sangre fresca”, Joe Manganiello, ha tenido que entrenar y comer como una bestia literalmente. Es indispensable que te  Deléites con su increíble rutina de entrenamiento y con el plan de alimentación que te dará la fuerza de un hombre lobo muy bien.

Entre la adecuada rutina de entrenamiento que deberas hacer esto lo siguiente:

– SESIÓN DE CARDIO

Nada más salir de la cama, haz una sesión de 45 minutos de cardio, ya sea corriendo, nadando o en bicicleta. Después, come. “La mejor hora del día para quemar grasa es antes de desayunar”, asegura Manganiello.

– SESIÓN DE PESO

La clave de esta sesión es no parar. Manganiello no descansa para que el cuerpo no deje de quemar grasa. “Con mi tipo corporal tengo que buscar la máxima definición”, explica. Haz los ejercicios de cada superserie todos seguidos y pasa a la siguiente superserie sin descansar.

– Press de pecho, 4×15 repeticiones

Túmbate boca arriba sobre un banco plano. Coge la barra con las manos separadas el ancho de los hombros. Baja la barra hasta el pecho sin abrir los codos y levántala de nuevo estirando del todo los brazos. Haz 15 repeticiones y pasa al siguiente ejercicio. Otro metodo de entrenamiento es colocarse una barra por detras y separandolos pies el ancho de los hombros, con los dedos apuntando hacia el frente, seguidamente deberas agacharte hasta que los muslos esten paralelos al suelo es importante tener cuidadoen que las rodillas no sobrepasen la punta de los pies incorporandote de nuevo a esta practica rutina de fitness en la podras generar unos musculos bastante formados y tonificcados, solo deberas mantener una rutina constante y dibamica como esta para lograrlo de una forma efectiva dejando como resultado un cuerpo bien trabajado.