Tips para combatir el estrés en los hombres

El estres provoca en el organismo una serie de consecuencias dañinas, que pueden volverse irreversibles suele ser algo comun, los hombres suelen ser mucho mas sensibles a la adrenalina que las mujeres pero en pequeñas dosis se permite ser mucho mas eficaz y reaccionar mucho mejor en caso de peligro pero si esos estimulos los cuales llevan a la produccion de adrenalina se repiten mucho el organismo quedara sin los recursos que son necesarios para poder combatir el estres.

De esta manera la valvula de seguridad explotara provocando. colera, cansancio, y depresion los sintomas suelen ser un estado de alerta permanente , resistencia y agotamiento para combatir el estres debes seguir estos tips los cuales te seran de gran ayuda:

Como determinar los factores ansiogenos, es decir que debes tomar conciencia de todo aquello que nos pone de nervios de esta manera habremos comenzado a poder combatir el estres.

En el trabajo deberas gestionar el orden de prioridades que tengas, pues el 48% de las personas consideran que la uregncia y el volumen con respecto al trabajo suele ser la primera causa del estres, para combatirlo correctamente es preciso coger el toro por los cachos y esto lo haremos organizandonos de la forma correcta.

Estableciendo un plan semanal de tal amnera que vayamos definiendo el orden de prioridades que tengamos a fin de cumplir en funcion d ela importancia que estas tengan lo primordial es comenzar por aquello que es mas urgente y lo que tenga mas relevancia laboral.

El hogar debe ser ese ambito de paz que debes tener, por ende manten buenas relaciones con los vecinos y amistades para que de esta manera ellos no se conviertan en un problema por solucionar.

Un buen descanso permite una recuperacion con mayor facilidad, donde el 0rganismo podra adaptarse mucho mejor a los horarios regulares y a las actividades que deberas realizar.