Tips básicos para lograr un cuerpo fitness…

Como todo buen inicio con respecto al cuerpo es comenzar una vida saludable, opta por visitar un profesional de la salud busca un medico el cual te haga una revision general y poder descartar posibles enfermedades las cuales puedan llevarte a una aumento de peso un nutricionista es imprescindible diseñando un plan de alimentacion el cual este de acuerdo a tus gustos y objetivos esta sera la mejor inversion que puedas llegar a hacer el cual este de acuerdo a tus gustos y a tus objetivos fisicos un psicologo o un psiquiatra el cual te ayude en el control de ansiedad y el sueño asi como un entrenador fisico para que pueda diseñarte una rutina especial para ayudarte a alcanzar tus objetivos .

El te verde podra ayudarte a quemar grasa, come de una manera saludable la cual sea alta en vegetales como fruta, fibra, y que sea baja en grasas saturadas, la sal y el azucar, ademas de esto deberan ser controladas recuerda que absolutamente todo tiene calorias menos el agua, deberas limitar el consumo de carnes rojas solo dos veces al maximo, durante la semana, y opta por las carnes blancas y os cortes magros.

Sustituye alimentos saludables y economicos, ya que no hay alimentos malos ni buenos como las papas son saludables pero hay diefrencias al comerlas si asadas al horno, o fritas con aceite y con exceso de sal el exito estar en que hagas una buena seleccion tanto en el control como en la mesura.

Y si picamos en la noche, opta por utilizar el metodo plato dividelo en tres partes en donde la mitad debera estar ocupada por su totalidad en vegetales la cuarta parte en proteinas y la otra cuarta parte dejala para los carbohidratos complejos asimismo come los suficiente para que no te quedes con hambre y puedas sentirte satisfecho para comer.