Tips para un entrenamiento mas efectivo en el gym…

Tips para un entrenamiento mas efectivo en el gym… Esta es una guía de consejos de musculación para principiantes que desean comenzar a entrenar su cuerpo en el gimnasio, todo lo que necesitas saber está aquí… comenzamos? Tuviste un día muy duro, tu mente está pensando en muchas cosas, y estás corriendo de un lado al otro intentando desocuparte lo más rápido posible con el fin de ganar un par de horas de tiempo libre para ir a entrenar. Hasta que te liberas y por fin partes al gimnasio, un…

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Como adquirir el habito de hacer ejercicio regularmente….

Como adquirir el habito de hacer ejercicio regularmente…. Es muy importante tener la rutina de una actividad fisica….Ya que el ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida. Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a lo que me refiero. Pero si aún no has logrado ser muy activo en tu rutina diaria, en este artículo tengo para ti 5 infalibles pasos para…

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Novedosa rutina en el gimnasio….

Novedosa rutina en el gimnasio…. Dado que si no tenemos todas (o la mayor parte) estas cuestiones claras, puede que no consigamos alcanzar nuestros objetivos, lesionarnos o, lo que es peor, que terminemos por abandonar el gimnasio y la práctica deportiva al poco tiempo. .. La importancia de estructurar bien una rutina, sobre todo si eres novato Organizar bien tu rutina, elegir los ejercicios y sobre todo el orden en que los realizas, es una de las partes más importantes a la hora de entrenar. Y si eres novato en el…

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Como adelgazar de manera rápida…

Como adelgazar de manera rápida… Y mediante estarutina de ejercicios para bajar de peso rápido, conseguirás ver resultados en poco tiempo. Está pensada, para que en terinta dias , notes efectos significativos en tu figura. Además, otra de las grandes ventajas de esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido es que personas que parten de diferente nivel puedan practicarla, ya que los ejercicios básicos que expondremos  son sencillo de ejecutar. Y no obstante, esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido es perfectamente combinable con otro tipo de entrenamientos.…

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Pasos de entrenamiento para principiantes en Dippings o fondos entre bancos

Pasos de entrenamiento para principiantes en Dippings o fondos entre bancos En esta guia para principiantes pretendemos ayudar en la realización de ejercicios a quienes recién inician una rutina o se apuntan al gimnasio, hoy describiremos un ejercicio que trabaja la parte superior del cuerpo, concretamente los brazos . Se trata de dippings o fondos entre bancos. Para las tecnica con estos ejercicios esta lo siguiente: Para iniciar la realización del ejercicio debemos contar con dos bancos separados entre sí por 75 a 90 cm, pueden ser dos sillas enfrentadas.…

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La rutina de gimansio de Jake Gyllenhaal para moldear tu cuerpo …

La rutina de gimansio de Jake Gyllenhaal para moldear tu cuerpo …  Y elactor ganó 12 kilos de masa muscular con este completo plan y una dieta variada y poco restrictiva. Un entrenamiento de dos sesiones al día, hacía 2.000 abdominales, corría 12 kilómetros, saltaba a la cuerda y por supuesto, golpeaba el saco.  Para una dieta abundaban las proteinas y la verdura, pero no dejó de tomar ni pan, ni pasta ni patatas. Y si deseas  piensar en a Jake Gyllenhaal, es muy probable que en su mapa mental aparezca…

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Excelente rutina full body para entrenar…

Excelente rutina full body para entrenar… Y si aun no te has apuntado en el gimnasio durante este nuevo año, pero intentas aferrarte un proposito, de lograr un cuerpo en forma durante el 2018, hoy dejamos tres rutinas full body para entrenar en casa, sin equipamiento costoso ni sofisticado y en muy poco tiempo. ¡No hay excusas!…. Una rutina full bodyno solo ofrece la ventaja de trabajar todo el cuerpo en una única sesión de entrenamiento sino que además, te ayudará a quemar más calorías y grasas e incrementar el metabolismo, por…

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Excelente rutina para trabajar el abdomen en casa….

Excelente rutina para trabajar el abdomen en casa…. Y si el mal tiempo no te anima a salir de casa o si te encuentras lejos del gimnasio, os dejamos una alternativa para no perder la forma esta temporada, sobre todo, en la zona media del cuerpo. Para ello, hoy traemostres rutinas para trabajar tu abdomen en casa. Para tener en cuenta antes de ponernos en marcha El trabajo de los abdominales puede realizarse fácilmente, sin equipamiento alguno, por ello, puedes ponerlo en práctica en la comodidad de tu casa. Sin embargo, es…

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Las mejores aplicaciones para utilizar en el gimnasio…

Las mejores aplicaciones para utilizar en el gimnasio… Y con el verano y el buen tiempo, a muchos de repente os habrán entrado las prisas por apuntaros a un gimnasio, salir a correr, echar más pachangas… Con la finalidad de eliminar esos malditos kilos que se han ido acumulando en vuestros cuerpos y que sólo parecen preocupar más ahora que en algún momento tendremos que quitarnos la camiseta. Total Fitness Y cabe destacar su manejo intuitivo y la gran cantidad de ejercicios que tiene con una explicación detallada, apoyada por videos, imágenes y descripciones,…

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Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad

Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad A razon de  estas fechas siempre tu entrenamiento se altera y es una de las principales causas de que tu cuerpo pierda forma, les dejamos tres rutinas de ejercicios de menos de quince minutos para mantenerte en forma en esta Navidad sin tener que dedicar mucho tiempo a trabajar el cuerpo. Para los entrenamientos express… Para poder realizar en casa o donde quiera que te encuentres, sin necesidad de contar con equipamiento sofisticado, os dejamos tres rutinas de entrenamiento de poco tiempo de duración para que en esta Navidad…

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