Como adquirir el habito de hacer ejercicio regularmente….

Como adquirir el habito de hacer ejercicio regularmente…. Es muy importante tener la rutina de una actividad fisica….Ya que el ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida. Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a lo que me refiero. Pero si aún no has logrado ser muy activo en tu rutina diaria, en este artículo tengo para ti 5 infalibles pasos para…

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Cuida lo que ingieres dieta no saludable conoce cual es…

Cuida lo que ingieres dieta no saludable conoce cual es… Y existen dos pilares fundamentales de la buena salud: la actividad física y la alimentación balanceada. Aunque no lo creas, los hábitos alimenticios influyen en la longevidad y, si estos son inadecuados, existe el riesgo de restarle a la vida de 10 a 15 años, de acuerdo con médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). A decir del especialista Óscar Castro Guevara, la posibilidad de restar años a la vida de las personas resalta la importancia de cuidar lo que se…

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Tips para controlar el sobrepeso…

Tips para controlar el sobrepeso… Para normalizar su peso, lo primero que debes saber es cuanto tienes de sobrepeso y cuantos son los kilos que necesitaras perder, para quedar en el peso normal. No es algo lo cual se aconseja perder kilos mas de los necesarios ni es algo realista perder mas kilos de los que se puedan, el perder mas de nueve kilos en un maximo de nueve meses no probable que la mayor parte de los que mantienen un sobrepeso, consigan mantenerlo durante mucho mas tiempo.La mayoria de…

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Tips para gastar calorias segun la actividad fisica que realizes…

Tips para gastar calorias segun la actividad fisica que realizes… Mediante esta alternativa podras calcular el gasto de  calorias, el se producen mediante diferentes actividades fisicas, las cuales estaran expuestas dentro de nuestra cotidianidad, se pueden diseñar un modelo de actividad la cual permita equilibrar el consumo de calorias, mediante la comida para crear un balance negativo, que le permita perder peso, tambien podras determinar el numero calorias que deseas gastar mediante la actividad fisica, obteniendo como resultado tanto el tiempo como la actividad fisica los cuales sean los adecuados…

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Los carbohidratos adecuados para fortalecer tus piernas…

Los carbohidratos adecuados para fortalecer tus piernas… Lo mas importante es que elijas los adecuados en cada momento, alli es donde estara la verdadera clave del exito, puesto que el consumo de carbohidratos suele ser una de las maximas de los verdaderos runners es un principio fundamental, en el cual todo corredor los aplica a rajatabla antes, durante y despues de haber realizado las carreras puesto que a todos se nos viene a la mente esas ganas de comer pasta. pan, asi como diferentes productos ya sean geles o barritas…

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Como bajar de peso… Aquí te mostramos algunos tips para lograrlo

Como bajar de peso… Aquí te mostramos algunos tips para lograrlo Para lograr normalizar su peso, lo primero que debes saber es cuanto tienes de sobrepeso y cuantos son los kilos que necesitaras perder, para quedar en el peso normal. No es algo lo cual se aconseja perder kilos mas de los necesarios ni es algo realista perder mas kilos de los que se puedan, el perder mas de nueve kilos en un maximo de nueve meses no probable que la mayor parte de los que mantienen un sobrepeso, consigan…

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Entrenamiento con plataformas giratorias…

Entrenamiento con plataformas giratorias… Las plataformas giratorias y sus distintos variantes tienen una gran aceptacion, entre quienes les resulta dificil mantener una rutina de entrenamiento en el gimnasio, bien sea por que no disponen de tiempo, o porque les cuesta mantener una rutina de entrenamiento en el gimansio o tambien porque no disponen les es dificil una disciplina ante el entrenamiento fisico, los aparatos los cuales estan diseñados para poder tonificar los muslos e inclusive ideal para perder peso el cual esta basado en vibraciones las cuales son muy comunes…

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Excelentes alternativas para bajar de peso…

Excelentes alternativas para bajar de peso… Para lograr normalizar su peso, lo primero que debes saber es cuanto tienes de sobrepeso y cuantos son los kilos que necesitaras perder, para quedar en el peso normal. No es algo lo cual se aconseja perder kilos mas de los necesarios ni es algo realista perder mas kilos de los que se puedan, el perder mas de nueve kilos en un maximo de nueve meses no probable que la mayor parte de los que mantienen un sobrepeso, consigan mantenerlo durante mucho mas tiempo.La…

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El placer de disfrutar el sexo….Resulta importante

El placer de disfrutar el sexo….Resulta importante El placer del sexo para descubrir lo importante que es existe una obra la cual se publico en 1972 es una obar la cual esta contenida sobre el amor y las relaciones sexuales, esta obra fue originada por el escritor Alex Conford el cual fue uno de los escritores con mas versatilidad del siglo XX el libro aun mantiene grandes ventas a nivel internacional las cuales son abordadas con mucho tacto con amenidad y elegancia para saber la menera en como los humanos…

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Tendencias fitnes hombres… a la par de la tecnologia

Tendencias fitnes hombres… a la par de la tecnología La tecnologia cada mas va apostando por el campo de la salud, por esta razon hay una infinidad de gadgets y aplicaciones,para mejorar la dieta contribuir con el entrenamiento inccentivar la actividad fisica, sin embargo a esto puede contribuir realmente en la perdida de peso. Hay distintos pro con respecto al uso de la tecnologia de aplicaciones moviles como cuantificadores u otros cuantificadores o gadgets a la hora de perder peso pueden ofrecer distintos beneficios como facilitar, la toma de conciencia…

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