Como adquirir el habito de hacer ejercicio regularmente….

Como adquirir el habito de hacer ejercicio regularmente…. Es muy importante tener la rutina de una actividad fisica….Ya que el ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida. Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a lo que me refiero. Pero si aún no has logrado ser muy activo en tu rutina diaria, en este artículo tengo para ti 5 infalibles pasos para…

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Ejercicio fisico a los cuarenta….Como entrenar

Ejercicio fisico a los cuarenta….Como entrenar Y Nunca es tarde para comenzar a realizar ejercicio. Incluso en las personas de la tercera edad podemos apreciar cambios significativos cuando comienzan a realizar un plan de entrenamiento. No obstante, para que eso sea posible, lo principal es tener fuerza de voluntad, así como adaptar y aplicar los ejercicios según nuestra edad y aguante… Mediante una investigacion se explica que “las personas siempre han tenido costumbres sedentarias: se han movido poco en la juventud, por lo que cuanto más van creciendo, más le va a…

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Tips para combinar la ropa deportiva de manera casual…

Tips para combinar la ropa deportiva de manera casual… Y los Tenis Usar zapatos tipo Oxford todo el día puede llegar a ser molesto. Es por ello que alternar los zapatos con tus tenis de ejercicio es perfecto para un día en la oficina, sólo recuerda llevar los que no tienen estampados llamativos. Y laCamiseta Tu clásica camiseta blanca de ejercicio puede tener otro uso aparte del gym. Combínala con pantalón oscuro y chamarra bomber jacket de color claro para resaltar tu outfit. La Sudadera Quien haya dicho que una sudadera con…

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Tips para ganar peso…

Tips para ganar peso… Si tienes un metabolismo rápido y quieres aumentar la masa muscular, cambiar tu manera de comer y hacer ejercicio puede ayudarte a ganar peso más rápidamente. Si bien se puede aumentar de peso comiendo comida chatarra y haciendo poco ejercicio, la forma más saludable de hacerlo es comiendo una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes y entrenando con pesas para a su vez aumentar la masa muscular. Esto no se logra de la noche a la mañana, pero si comienzas ahora, verás los resultados en…

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Consejos fitness para hombres…

Consejos fitness para hombres… Recordemos que el ejercicio El ejercicio constante puede construir músculo, quemar calorías y combatir la flacidez. Todo esto ayuda y mucho a caminar con una mayor seguridad en el avance de los años. Estos 10 consejos fitness ayudarán a los hombres a obtener más de sus entrenamientos ya sea en casa, fuera o el gimnasio. Sin excusas En lugar de utilizar la falta de tiempo como excusa para evitar un entrenamiento, los hombres deben esforzarse por hacerse por lo menos con 30 minutos de ejercicio casi todos los días…

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Excelentes tips fitness para hombres….

Excelentes tips fitness para hombres…. En lo que respecta al ejercicio constante puede construir músculo, quemar calorías y combatir la flacidez. Todo esto ayuda y mucho a caminar con una mayor seguridad en el avance de los años. Estos consejos fitness ayudarán a los hombres a obtener más de sus entrenamientos ya sea en casa, fuera o el gimnasio  Sin excusas En lugar de utilizar la falta de tiempo como excusa para evitar un entrenamiento, los hombres deben esforzarse por hacerse por lo menos con 30 minutos de ejercicio casi todos los días…

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Y como los musculos tienen un papel primario para el entrenamiento…

Y como los musculos tienen un papel primario para el entrenamiento… Muchas veces se cree que si utilizamos los ejercicios monoarticulares vamos a ganar masa muscular (hipertrofia) antes que si utilizamos ejercicios multiarticulares porque estos últimos requieren unas adaptaciones neurológicas más prolongadas. Como resultado, muchos entrenadores y usuarios de gimnasio creen que añadiendo ejercicios monoarticulares a un programa de entrenamiento mejorarán su fuerza y el tamaño de sus músculos. Muchas veces dicha recomendación en cuanto al uso de ejercicios monoarticulares se deriva de la creencia de que dichos ejercicios reclutan un mayor número de…

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Como seguir en movimiento en esta navidad….

Como seguir en movimiento en esta navidad…. Cuando llegan las fiestas navideñas, de fin de año descuidamos el entrenamiento no obstante, si quieres evitar coger kilos durante la Navidad te ayudamos a lograrlo con los siguientes consejos para continuar en movimiento a pesar de los eventos de estas fechas. Lo primero que debemos de tener en cuenta en nuestra agenda, Si has interrumpido tu actividad física porque entre eventos y demás ya no tienes tiempo para ello, lo primero que debes hacer es buscar lugar en tu agenda. Si antes entrenabas por la mañana y ahora es…

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Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad

Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad A razon de  estas fechas siempre tu entrenamiento se altera y es una de las principales causas de que tu cuerpo pierda forma, les dejamos tres rutinas de ejercicios de menos de quince minutos para mantenerte en forma en esta Navidad sin tener que dedicar mucho tiempo a trabajar el cuerpo. Para los entrenamientos express… Para poder realizar en casa o donde quiera que te encuentres, sin necesidad de contar con equipamiento sofisticado, os dejamos tres rutinas de entrenamiento de poco tiempo de duración para que en esta Navidad…

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Tips de ropa de gimnasio para hombres….

Tips de ropa de gimnasio para hombres…. Estas excelentes sugerencias te ayudaran a lucir muy bien cada vez que vayas a tu entrenamiento en el gimnasio… Ropa para el gimnasio que deben usar los hombres. Años atrás los hombres utilizaban para el gimnasio playeras viejas y shorts de baloncesto. Pero, hoy en día esto ha cambiado, porque existen productores y diseñadores que proveen ropa a los hombres para que se vean sofisticados en el gimnasio como en el salón de conferencias. Ropa para la parte superior del cuerpo. Seguramente en…

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