Excelente dieta desintoxicante de tan solo un día….

Excelente dieta desintoxicante de tan solo un día…. Año nuevo, vida nueva. Después de la resaca navideña de turrón, comilonas y brindis, el cuerpo nos pide a gritos una dieta desintoxicante para recuperar la normalidad. Y es que picando un poquito de aquí y un muchito de allá, al final se nota.Hemos cogido peso y nos sentimos muy hinchados, han sido días de descontrol en general, ni horarios, ni rutinas, ni ejercicio…y todo esto pasa factura. Y aunque nuestro organismo esté dotado con unos maravillosos órganos que sirven para desintoxicar nuestro cuerpo,…

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Combinación de dieta y ejercicios para ponerse en forma…

Combinación de dieta y ejercicios para ponerse en forma… Para la nutricionista  Florencia Jenkins, y el personal trainer Rodolfo A. Guajardo, nos enseñan cómo llevar un estilo de vida saludable con buenos hábitos, prestando atención a los dos aspectos más importantes para una efectiva puesta a punto: la alimentación y el entrenamiento. Llegando  la época del año en la que comienza el calor y mostramos más nuestro cuerpo, ya sea en nuestra vida diaria o a cuando vamos a la playa o a la pileta y debemos ponernos la bikini. Como en cada temporada, comienzan los apuros para vernos en forma, y la…

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Dieta para ganar masa muscular….

Dieta para ganar masa muscular…. Al momento de decidir una dieta para aumentar la masa muscular en hombres, debes tener en cuenta que tu alimentación tiene que seguir siendo equilibrada y completa. Si no es así, tu objetivo terminará produciéndote más problemas que ventajas. Lo que necesita tu cuerpo para ganar masa muscular, y poder construir músculo necesitas ingerir más calorías de las que gastas, pero esas calorías deben venir en especial de las proteínas. Aun así, también se incrementará la grasa, por eso tu protocolo dietético debe ser controlado por un especialista, para evitar…

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Dieta para hombres…

Dieta para hombres… A razon de las diferencias  que existen entre el metabolismo masculino y femenino, el cuerpo de las mujeres elimina más rápido el exceso de grasa a través de ejercicios, mientras que para los hombres es más fácil deshacerse de la grasa y perder peso con ayuda de una dieta. Es extraño que los blogs de dietas se orienten más a las mujeres que a los hombres.Pero , las dietas de manera excesiva bajas en calorías y la restricción del consumo de grasas saturadas tienen un efecto negativo…

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Excelente dieta para regular tu peso…

Excelente dieta para regular tu peso… 1. Come 1200 a 2000 calorías diarias Los hombres y aquellas personas que son muy activas pueden iniciar con una cantidad de calorías que sea cercana a las 2000 calorías por día, y… Las mujeres y aquellas personas que son perezosas/inactivas deberían comenzar comiendo entre 1200 y 1800 calorías por día. 2. Come cualquier cosa que desees y aún así baja de peso A pesar de las cosas que has escuchado… A decir verdad no es exactamente correcto que si comes cosas malas como…

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Cuida lo que ingieres dieta no saludable conoce cual es…

Cuida lo que ingieres dieta no saludable conoce cual es… Y existen dos pilares fundamentales de la buena salud: la actividad física y la alimentación balanceada. Aunque no lo creas, los hábitos alimenticios influyen en la longevidad y, si estos son inadecuados, existe el riesgo de restarle a la vida de 10 a 15 años, de acuerdo con médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). A decir del especialista Óscar Castro Guevara, la posibilidad de restar años a la vida de las personas resalta la importancia de cuidar lo que se…

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Limpia tu organismo con la dieta Detox con limonada….

Limpia tu organismo con la dieta Detox con limonada…. Para hacer esta limonada es necesario que tengas lo siguiente: 2 cucharadas de jugo de limón fresco 2 cucharadas de sirope de maple 1 pizca de pimienta de cayena 2 tazas de agua filtrada Debes mezclar todos los ingredientes juntos y bebe inmediatamente. Toma un vaso de esta limonada en las mañanas, y luego todas las veces que quieras de 3 a no más de 7 días. Además de la limonada debes beber un té diurético dos veces al día. Además…

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Como bajar de peso….

Como bajar de peso…. A razon de que los alimentos pueden ser sanos tanto para hombres como para mujeres, lo que si entre ambos los requerimientos para poder bajar de peso no serán los mismos que el de la mujer. En el hombre la grasa no se acumula de la misma forma que en la mujer, la grasa suele acumularse por encima de la cintura, en el área de la barriga, lo que hace la apariencia poco estética y riesgoso para la salud. Un especialista en Nutrición Vicki Edgson, afirma que hay…

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Excelente dieta para perder la barriga…

Excelente dieta para perder la barriga… Generalmente encontramos en la red miles de dietas para adelgazar, pero si nos fijamos la mayoría de ellas están diseñadas para las mujeres, cuando son realmente distintas las necesidades energéticas de un hombre y de una mujer. Es por ello, que hemos diseñado una dieta específica para hombres de entre 40 y 50 años.Generalmente, las consultas del público masculino en las redes hacen referencia a la necesidad de perder la barriga, y es que por norma general, tanto hombres como a mujeres, nos preocupa reducir…

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Trucos para bajar la barriga en solo una semana…

Trucos para bajar la barriga en solo una semana… Como lo sabemos los alimentos pueden ser sanos tanto para hombres como para mujeres, lo que si entre ambos los requerimientos para poder bajar de peso no serán los mismos que el de la mujer. En el hombre la grasa no se acumula de la misma forma que en la mujer, la grasa suele acumularse por encima de la cintura, en el área de la barriga, lo que hace la apariencia poco estética y riesgoso para la salud. La especialista en…

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