Alternativas de ejercicios para hacer en casa….

Alternativas de ejercicios para hacer en casa…. Y para poder  mantenerse en forma no es necesario entrenar en un gimnasio, basta con realizar una sencilla rutina doméstica que incluya los siguientes 5 ejercicios que pueden hacerse sin implementos o equipos especiales. El tiempo tampoco es excusa, con media hora al día se pueden trabajar los diferentes grupos musculares y obtener resultados asombrosos en pocas semanas. Esta lo siguiente….. Sentadilla con Extensiones de Brazos: De pie, sosteniendo los extremos de una mancuerna frete al pecho, y con los pies separados por una distancia similar…

Read More