Sugerencias para obtener el cuerpo perfecto…

Para el cuerpo perfecto, no hay una tarea la cual sea facil se necesita de mucha perseverancia, constancia, y disciplina asi como modificar los habitos que tenemos y no son tan buenos para nuestra salud y que de manera irreversible pueden afectar los propositos respecto a obtener un buen cuerpo, lograr tal objetivo requiere de mantener un compromiso entre el plan que mantengas y la paciencia con el que lo lleves, para tener el cuerpo perfecto deberás bajar de peso, asi como el construir tus músculos lo lograras haciendo cambios en tu dieta, y establecerse un estricto programa de entrenamiento de resistencia como cardiovasculares aunado a esto es importante, mantener una continua supervisor del progreso que se va teniendo y de esta manera poder estar seguro de lo que se esta haciendo, y de esta forma poder obtener el cuerpo perfecto de la manera mas rápida y segura.

Con respecto a la dieta que debes seguir, deberás reducir el consumo de calorías de tal manera que deberás optar por alimentos los cuales sean bajos en calorías, como frutas, y verduras es importante que reduzcas la proporción de tus comidas, esto al tamaño de un platillo, opta por comer seis veces durante el día así le darás de manera continua proteínas a tu cuerpo y así habrá la energía perfecta para el cuerpo perfecto, come carnes las cuales sean sin grasas como lo son el pollo, pescado, cerdo, carnes rojas,

Tu cuerpo necesitara proteínas de reserva para poder añadir al musculo, ya sean de dos a tres porciones durante el dia sera mas que suficiente, mantente hidratado durante el día.

Es importante que te ejercites, y comenzar un programa de entrenamiento físico de fuerza, realizando ejercicios los cuales requieran solo del peso corporal ya sean incluyendo flexiones, estocadas, y levantamiento de pantorrillas, y abdominales.