Como seguir en movimiento en esta navidad….

Como seguir en movimiento en esta navidad….

Cuando llegan las fiestas navideñas, de fin de año descuidamos el entrenamiento no obstante, si quieres evitar coger kilos durante la Navidad te ayudamos a lograrlo con los siguientes consejos para continuar en movimiento a pesar de los eventos de estas fechas.

Lo primero que debemos de tener en cuenta en nuestra agenda, Si has interrumpido tu actividad física porque entre eventos y demás ya no tienes tiempo para ello, lo primero que debes hacer es buscar lugar en tu agenda. Si antes entrenabas por la mañana y ahora es difícil levantarse para ejercitarte, puedes modificar el horario de tu entreno y pasarlo a un horario en que los compromisos sean menores.

Además de hacer  modificaciones en el horario, es de gran ayuda planificar el entrenamiento y en medio de nuestra agenda de actividades incorporar como un compromiso más, el tiempo que dedicaremos a estar en movimiento. Aunque no logres hacerlo todos los días, un mínimo de tres veces por semana dedicado al ejercicio será suficiente para mantenerte en forma y con un peso saludable.

Por otro lado, también podemos fraccionar nuestro entrenamiento para poder incorporarlo a la agenda con mayor facilidad, es decir, muchas veces no disponemos de una hora completa pero sí podemos entrenar 30 minutos en dos momentos diferentes del día. Y si aun así no logras encontrar el tiempo para no dejar de moverte, puedes usar la hora que antes dedicabas a estudiar o a almorzar y entrenar aunque sea por un corto tiempo.

Dentro de las estrategias que realizas para modificar la actividad la cual realizas, Si no has logrado encontrar el tiempo en tu agenda o si has encontrado el momento para entrenar pero ya no puedes dedicarte a ello como antes porque estás rodeado de familiares o te encuentras lejos del gimnasio, proponemos como estrategia válida para continuar en movimiento durante esta Navidad, modificar la actividad que realizas.

 

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