Scarlett Johansson es conocida por su papel de Natasha Romanoff, también conocida como Black Widow, en The Avengers. La mayoría de los Vengadores tienen varios superpoderes y super armaduras. Black Widow se une al equipo ya que es una de las mejores asesinas del mundo.
Johansson siguió un programa de ejercicio personalizado y un plan de nutrición para mantener su fuerza y estado físico para el papel.
Su plan de ejercicio y nutrición es diferente a la mayoría de las rutinas que puede haber visto. Es seguro asumir que a muchas mujeres les gustaría saber cómo mantiene Johansson su increíble cuerpo.
El plan de nutrición de Scarlett Johansson
Come varias comidas pequeñas a lo largo del día. El plan de alimentación de Scarlett Johansson es el siguiente:
Para el desayuno, come una tortilla con dos huevos, avena y fruta fresca. Para el almuerzo, come una ensalada de quinua y pavo, que cubre con jugo de limón, cebolletas y aceite de oliva. Ella toma bocadillos de manzanas y almendras a la hora del almuerzo para mantenerse con energía durante los largos días de rodaje. El salmón al vapor, el repollo, el brócoli y las cebollas son parte de su cena rica en proteínas.
Johansson dice que no puede resistirse al queso porque le encanta. Ella opta por una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas cuando entrena duro, pero cuando no entrena tan duro, sigue una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos.
También consume comidas restringidas, donde la atención se centra más en cuándo come que en las calorías o los alimentos.
La rutina de ejercicios de Scarlett Johansson
No hace falta decir que Johansson tenía que estar en plena forma para su papel en Black Widow. Su entrenador personal, Eric Johnson, ahora ha revelado cómo lo hizo.
Johnson, cofundadora de Homage Fitness, dijo que la actriz no se enfocó en la apariencia, sino que se preparó para su papel con énfasis en la fuerza y los movimientos funcionales.
Agregó que Johansson utilizó principalmente entrenamiento de fuerza básico integrado en su rutina de entrenamiento.
Esto sugiere que su entrenamiento incluía numerosos movimientos de pliometría, yoga, levantamiento olímpico, pesas rusas y gimnasia. El actor realizó algunos ejercicios de movilidad todas las mañanas antes del entrenamiento en circuito.
Según Johnson, sus ejercicios favoritos son el peso muerto, las dominadas, las prensas militares, las sentadillas con pistola y los cambios con pesas rusas. Johansson es constante acerca de sus visitas al gimnasio y los tipos de ejercicios que hace.
Su rutina de ejercicios se enfoca principalmente en desarrollar músculo mientras pierde grasa, lo que la mayoría de la gente llama el santo grial del fitness o la recomposición corporal.
El entrenamiento de fuerza, el entrenamiento en circuito, el entrenamiento de artes marciales mixtas, el entrenamiento de flexibilidad y el yoga son componentes clave del programa de entrenamiento de Johansson. Entrena los siete días de la semana.
clave para llevar
El programa de dieta y ejercicio de Scarlett Johansson no es para todos. Entonces, antes de probarlo, asegúrese de obtener la luz verde de un profesional. Esto se debe a que algunas de las actividades de su programa de entrenamiento requieren que alguien esté familiarizado con el gimnasio.
¿Qué piensas de esta historia? Cuéntanos en los comentarios a continuación..
P. ¿Has visto Black Widow?
3 votos hasta ahora
¡Pronto! .
Deja un comentario