Rutina de entrenamiento y plan de comidas de Lee Priest: Lee Andrew McCutcheon es un culturista competitivo que nació el 6 de julio de 1972. Actualmente es atleta en NABBA, o la Asociación Nacional de Culturistas Aficionados. Solía ser un culturista profesional muy conocido (IFBB, es decir, Federación Internacional de Culturistas).
El sacerdote tiene el récord de haber ganado múltiples títulos de prestigio en su carrera hasta la fecha. Lee tiene una imagen corporal impresionante y robusta que seguramente atraerá a sus seguidores. Por eso, aquí te presentaremos una breve sinopsis del popular deportista. Rutina de entrenamiento por Lee Priest y Dieta de Lee Priest.
Rutina de ejercicios y plan de nutrición de Lee Priest
Estadísticas del cuerpo de Lee Priest
estadísticas del cuerpo
unidades
Altura 1,63 m o 5 pies 4 pulgadas Peso 106,6 kg Edad 49 años Pecho 56 pulgadas Cintura 30 pulgadas Bíceps 22 pulgadas
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Rutina de ejercicios de Lee Priest
Lee se ha ganado el título de uno de los culturistas más reconocidos del mundo. Posee un físico excepcional logrado a través de un riguroso entrenamiento, lo que no puede impedir que sus fanáticos lo admiren. Alrededor de 480.800 personas lo siguen en Instagram, etc. Pero aquí describimos lo sobresaliente Rutina de entrenamiento por Lee Priest en detalle a continuación.
Lee es un atleta extremadamente talentoso con una imagen corporal robusta. Sigue un plan de entrenamiento bien elaborado que incluya una combinación de diferentes ejercicios para ejercitar bien todos los músculos del cuerpo. Rutina de entrenamiento por Lee Priest incluye varios ejercicios desde el centro hasta el entrenamiento de fuerza y así sucesivamente. Lee solía ir al gimnasio seis días a la semana y regularmente dedicaba de 50 a 70 minutos de dedicación.
Aquí resumimos la rutina de ejercicios de Lee Priest para cualquiera que sueñe con ser un atleta o quiera lograr una imagen corporal sorprendentemente en forma. Empecemos
Rutina de entrenamiento por Lee Priest
La rutina de ejercicios de Lee Priest incluye:
entrenamiento de entrenamiento
Practique una serie de sesiones de calentamiento de al menos 15 a 20 minutos antes de comenzar la sesión de entrenamiento real.
Lunes
entrenamiento de pecho
Oraciones – 5
número de repeticiones. – 6 a 8
Press de pecho Press inclinado Aperturas con mancuernas Aperturas inclinadas Press de tríceps Extensiones con mancuernas Fondos entre bancos Prensa francesa
martes
entrenamiento de espalda
Número de juegos – 5
Repeticiones – 6 a 8
Dominadas en la espalda Remos con barra Remos con mancuernas Dominadas Remos con cable sentado
miércoles
Entrenamiento de hombros y biceps
Oraciones – 5
Repeticiones – 6 a 8
Press militar Elevaciones laterales con mancuernas Elevaciones frontales con mancuernas Elevaciones laterales traseras curvas Curl de bíceps con barra Curl de mancuernas Curl de predicador Curl de cable
Rutina de entrenamiento por Lee Priest
jueves
entrenamiento de piernas
Juegos – 4 a 5
Repeticiones – 8 a 12
Extensiones de cuádriceps de piernas Press de piernas Curl de piernas de isquiotibiales Peso muerto con piernas rígidas Sentadillas divididas búlgaras Estocadas con barra Elevaciones de pantorrillas sentado descalzo Sentadillas de copa
Viernes
capacitación
Plancha de tres puntos Levantamiento de rodillas colgado Lagartijas tipo navaja Flexiones con plancha larga Abdominales inclinados Lanzamiento lateral con bola central Remo renegado hasta giro Peso muerto rumano con una pierna
Rutina de entrenamiento por Lee Priest
pliometría
sábado
Lagartijas escalonadas Lagartijas con agarre estrecho a ancho Lanzamiento de rotación Lagartijas cruzadas con pelota médica Estocadas invertidas Rodillazos Saltos en cuclillas Sentadilla profunda con salto explosivo El salto de longitud
Esa es toda la información que tenemos sobre ellos. Rutina de entrenamiento por Lee Priest. Tiene un físico robusto que ha desarrollado a través de rigurosas sesiones de entrenamiento. Mantuvo sus variados entrenamientos con dedicación. Por lo tanto, el mejor consejo que puede obtener de esta rutina de ejercicios si desea lograr un físico en forma es seguir un programa de ejercicios regulares bien diseñado.
Esto es todo sobre la rutina de ejercicios de Lee Priest.
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Dieta de Lee Priest
Dieta de Lee Priest contiene alimentos que contienen muy buenas cantidades de proteína magra, fibra y carbohidratos. Su dieta está curada para proporcionar a su cuerpo todos los nutrientes y minerales esenciales. Para mantenerse hidratado durante todo el día, bebía mucha agua regularmente. Cortó su conexión con los alimentos procesados, las bebidas alcohólicas, etc. para mantenerse cuerdo.
Lea el plan de dieta del famoso culturista Lee Priest en detalle a continuación para tener una idea precisa de qué tipo de alimentos come diariamente para mantenerse en forma.
Dieta de Lee Priest
¿Es Lee Priest vegano?
No, Lee Priest no sigue un estilo de vida vegano.
El plan de dieta Lee Priest incluye:
desayuno
Avena con semillas de chía y bayas Huevos revueltos Key Lime Pie
Dieta de Lee Priest
Almorzando
Ensalada Cobb de atún en lata Un tazón de arroz integral
aperitivos
Batido de frutas frescas Nueces y semillas secas Batido de proteínas Twinkies
cena
Cazuela de pastel de espagueti Salmón salvaje de Alaska Ensalada de pera y quinoa
Estos son todos los datos que hemos recopilado sobre el deportista. Dieta de Lee Priest. Solía comer vegano para mantener su imagen corporal correcta. Su principal fuente de energía corporal proviene de estas comidas ricas en proteínas, carbohidratos y fibra. Entonces, si desea mantenerse en forma o ser un atleta, puede intentar seguir una dieta saludable y equilibrada.
Todo gira por aquí Dieta de Lee Priest.
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