Prueba el mejor programa de capacitación HIIT

Te conoces ¿Necesitas músculos … y tienes que quemar calorías? Todos también necesitan más fuerza, y todos podemos usar un poco más de deportividad. Pero no tienes horas después de horas para perseguir todos estos objetivos en el gimnasio, ¿verdad?

Ingrese Ultimate HIIT. Nuestro último programa de capacitación ofrece cuatro entrenamientos de 20 minutos que utilizan el protocolo de entrenamiento de intervalos respaldado por la ciencia rápidamente para las calorías y los músculos de la antorcha. Lo mejor es que es gratis para los miembros de MVP Premium de Men's Health. Continúe siguiendo videos de todas las sesiones de entrenamiento y un plan de entrenamiento de cuatro semanas para comenzar.

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¿Qué hará este entrenamiento por ti?

Con solo unos pocos estilos de entrenamiento, puede alcanzar varios objetivos de acondicionamiento físico al mismo tiempo, pero HIIT ha sido una excepción a esta regla durante años. No, los entrenamientos HIIT no se transforman en Chris Hemsworth. Sin embargo, al instarlo a trabajar cerca de su frecuencia cardíaca máxima, puede ayudarlo a quemar calorías de manera eficiente y a menudo encender la pérdida de grasa. Al hacerlo, mejorará en silencio su cardio e incluso puede fortalecerse.

Como una entrenadora experta que varía liles, NASM, se muestra en este programa y la capacitación de bonos asociados, la capacitación con un alto nivel de intensidad también es tan divertido como el entrenamiento. Recibirá cuatro entrenamientos eléctricos de Liles, con otros seis entrenamientos de bonificación que puede insertar en la mezcla para variar su entrenamiento.

Harás calorías mientras te diviertes innumerables, menos de 20 minutos al día.

Tu entrenador

Philip Friedman

TÚHice entrenamientos Antes, pero nunca eso. Cumbring Liles, NASM, es uno de los entrenadores más innovadores de la condición física, un entrenador creativo e inventivo que lo empuja a sus fronteras con ejercicios y planes de entrenamiento ultra divertidos, que desafían su cuerpo y adivinan su mente.

Liles llevó a cabo clases grupales en Barry's Boot Camp and Equinox y también participó en las competiciones funcionales de acondicionamiento físico de Hyrox. Él trae esta abundancia de conocimiento, ¡y energía grave! – Para cada entrenamiento de HIIT final individual.

Tus mejores entrenamientos HIIT

Explosión total de pesas del cuerpoExplosión de peso corporal de la parte inferior del cuerpoQuemador de pesas de la parte superior del cuerpoExplosión de peso corporal de la parte superior del cuerpo

Entrenamientos de bonificación

¿Quieres más duro?-Hi acción? Si desea una experiencia de entrenamiento diferente, en su lugar, haga una de estas seis sesiones de 15 minutos a partir de Liles.

Pesa en la parte inferior del cuerpoRealidad de la parte superior del cuerpoTotal Body Single DumbbellPeso corporal más bajoPeso corporal superiorPeso corporal

Tu plan de entrenamiento de 4 semanas

Puedes hacer estos entrenamientos cuando quieras, pero esta es la mejor manera de luchar contra las próximas cuatro semanas para los músculos en forma de calorías.

Semana 1

DOMINGO: Relajarse
LUNES: Explosión total de pesas del cuerpo
MARTES: Relajarse
MIÉRCOLES: Explosión de peso corporal inferior corporal
JUEVES: Quemador de pesas de la parte superior del cuerpo
VIERNES: Relajarse
SÁBADO: Explosión de peso corporal de la parte superior del cuerpo

Semana 2

DOMINGO: Relajarse
LUNES: Explosión total de pesas del cuerpo
MARTES: REST/(Opcional) Capacitación de 15 minutos de su elección
MIÉRCOLES: Explosión de peso corporal inferior corporal
JUEVES: Quemador de pesas de la parte superior del cuerpo
VIERNES: REST/(Opcional) Capacitación de 15 minutos de su elección
SÁBADO: Explosión de peso corporal de la parte superior del cuerpo

Semana 3

DOMINGO: Relajarse
LUNES: Explosión total de pesas del cuerpo
MARTES: (Opcional) Entrenamiento de 15 minutos de su elección
MIÉRCOLES: Explosión de peso corporal inferior corporal
JUEVES: Quemador de pesas de la parte superior del cuerpo
VIERNES: (Opcional) Entrenamiento de 15 minutos de su elección
SÁBADO: Explosión de peso corporal de la parte superior del cuerpo

Semana 4

DOMINGO: Relajarse
LUNES: Explosión total de pesas del cuerpo
MARTES: (Opcional) Entrenamiento de 15 minutos de su elección
MIÉRCOLES: Explosión de peso corporal inferior corporal
JUEVES: Quemador de pesas de la parte superior del cuerpo
VIERNES: (Opcional) Entrenamiento de 15 minutos de su elección
SÁBADO: Explosión de peso corporal de la parte superior del cuerpo

Lo que obtienes cuando participas

MVP de salud masculina Es una comunidad de personas apasionadas por construir su estado físico, mental y emocional como son. Nuestro programa MVP se trata de brindarle tantas herramientas como sea posible para habilitar esto. Nuestro mejor programa HIIT es solo el comienzo de una variedad de funciones que lo ayudan a obtener lo mejor posible.

Use cientos de entrenamientos de video de transmisión en la aplicación de estudio All-Out Hit con planes de entrenamiento seleccionados para todos los niveles de fitness, todas las historias, así como en los cheques más modernos y desgloses entrantes de los nuevos principios de entrenamiento en Menshealth.comget. En su recepción de buzón, un boletín semanal solo con profundas ideas de expertos en fitness MHS

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