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Principales características de un cuerpo sano

By | 20 septiembre, 2016

Principales características de un cuerpo sano

Hay cosas imprescindibles para que un cuerpo este sano como lo es la alimentación, el ejercicio y el descanso no solo basta con cumplir una rutina de ejercicios y una minuciosa dieta y luego no vemos los resultados que queremos de seguro solo estamos fijando la importancia en un solo factor, mientras obviamos que todo es un complemento y ay mas lo primero es que los alimentos que ingerimos sean saludables y equilibrados debes convertir una buena alimentación en un habito de vida incluirlo en tu rutina en tu estilo, debes comenzar el día con un desayuno completo ya que esta es la comida mas importante durante el día a media mañana puedes comer algo ligero en la tarde una pequeña merienda y cena una comida que no sea pesada, consume mucho liquido como el agua asimismo come alimentos ricos en agua tales como las frutas y las verduras, debes dejar aun lado esos malos hábitos alimenticios que tienes ya sea la comida rápida o el consumo de bebidas alcohólicas debes limitar estas situaciones solo para algo en especial si así se presentara, olvídate de las frituras consumo alimentos que estén menos procesados si es al natural mucho mejor, la alimentación sana debe contener variedad y todos los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, debes mantener con regularidad las grasas y los hidratos ya que estos cumplen una función necesaria en el organismo, come todo con moderación no exageración solo lo que necesites si mantienes un punto medio dentro de tu alimentación hay estará la clave.

Una rutina de ejercicios también es un factor clave para un cuerpo sano por lo menos unos 60 minutos de actividad física diariamente sera suficiente de esta manera comenzaremos a notar cambios evita el sedentarismo asi que muévete, en la mañana es el momento ideal para hacer ejercicio, asimismo el descanso es tambien muy necesario por lo menos tomarnos un día de descanso activo, o intentar dormir las ocho horas requeridas al dia.

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