Hombre Alfa
Por que entendemos quien eres

Como potenciar tu musculatura y tener un cuerpo fitness

By | 10 noviembre, 2016

Como potenciar tu musculatura y tener un cuerpo fitness

Estas son importantes formulas las cuales, potenciaran tu musculatura en la manera que ganaras musculo sin hacerte ningún sin que te generes ningún tipo de daño, baja de peso en la fase negativa de esta manera podrás trabajar mucho mas las fibras musculares entre dos series podrás sacar el beneficio de cuatro. Levantando peso de manera normal haciendo despacio suele ser un poco doloroso pero los beneficios serán excelentes valdrá la pena.

Si lo que deseas es alargar la serie de entrenamiento, necesitaras aguantar un poco mas si ya no puedes levantar el peso una vez mas solo manteniendo la posición de esta manera dejaras que la gravedad, pueda hacer todo su esfuerzo.

Como de la manera, en la serie ya sean dominadas aguantaras un poco mas la posición de máxima tensión es importantes que no te descontroles.

Para ponerte a prueba, necesitaras preagotar un poco mas el musculo esto suele ser doloroso pero funciona haciendo un ejercicio de aislamiento previo el cual suele preagotar, a las fibras musculares en la misma manera en las que ganaras mucho mas masa muscular manteniendo el ejercicio principal, de la manera en la que puedas hacer seis extensiones de piernas y posteriormente seis sentadillas, es importante destacar que no deberás aplicar esta estrategia con los hombros debido a que los tendones serán propensos a lesionarse.

Para poder superar un estancamiento respecto al recorrido en el entrenamiento en esta parte estarás obligado a trabajar el movimiento que mas te cuesta trabajo realizar, si el caso es el press de banca deberás trabajarlo en el tercio inferior.

De que manera haciendo tres series, entre ocho y diez repeticiones parciales y tres sesiones las cuales sean seguidas y en la siguiente sesión deberás volver a realizar el recorrido completo, en este caso es importante que pidas la ayuda de alguien en la parte que mas te cueste.

 

 

 

Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Redes Sociales

Recomendamos