Para entrenar en casa durante la cuarentena, estos son los canales de Youtube que no te puedes perder

Para entrenar en casa durante la cuarentena, estos son los canales de Youtube que no te puedes perder

La cuarentena¬†por el coronavirus¬†contin√ļa y entre nuestras prioridades est√° mantenernos sanos y en forma, por ello, adem√°s de recomendarte cuidar la alimentaci√≥n te sugerimos no dejar de ejercitarte. Para ello, te mostramos¬†los canales de Youtube que no te puedes perder para entrenar en casa.

Un entrenamiento que recomendamos para entrenar en casa por estos días y así, quemar grasas, es esta rutina HIIT de sólo diez minutos:

Gym Virtual: como el gimnasio pero en casa

Como su nombre lo indica en este canal de Youtube podemos encontrar todo tipo de vídeos para entrenar en casa: desde entrenamientos para quemar grasas y rutinas full body hasta ejercicios específicos para determinadas partes del cuerpo.

Un ejemplo son estos para trabajar¬†gl√ļteos y abdominales en casa:

Fitness blender: todo tipo de actividades y entrenamientos

Desde rutinas HIIT hasta calentamientos o sesiones de pilates podemos encontrar en este canal de Youtube.

El √ļnico inconveniente es que se trata de un¬†canal en ingl√©s, pero los v√≠deos resultan muy gr√°ficos por lo que podemos seguirlos sin inconveniente alguno.

Una rutina recomendada¬†para quemar calor√≠as y tonificar m√ļsculos en casa¬†es la siguiente a base de movimientos de¬†Kickboxing:

LocuraSanaFitness: entrenamientos, salud y nutrición

En este canal de Youtube no sólo encontramos ejercicios y rutinas completas sino también, información de utilidad para mantenernos en forma y consejos de nutrición que no serán de ayuda para cuidarnos durante la cuarentena.

Una rutina para trabajar todo el cuerpo en casa que recomendamos realizar es la siguiente:

Entrena con Sergio Peinado: rutinas y retos para matenerte activo

Si te falta motivación para entrenar en casa, en este canal de Youtube puedes encontrar retos y rutinas desafiantes que te animarán a moverte de forma habitual.

Asimismo, puedes encontrar consejos y recomendaciones para mejorar tu estilo de vida, así como entrenamientos específicos como el que mostramos a continuación para trabajar pectorales en casa:

P4P Espa√Īol: para conocer diferentes ejercicios

Si lo que buscamos es ejercicios específicos por zonas corporales, este canal de Youtube es el adecuado, pues en el podemos ver de forma detallada cómo se realizan movimientos varios y también, rutinas.

A continuación dejamos un vídeo ejemplo en el que nos muestran cómo ejecutar un básico como son las flexiones de brazos:

Ya sabes, estar en casa y no poder salir a la calle o al gimnasio no es excusa para no entrenar, por eso, dejamos estos canales de Youtube que te ayudarán a mantenerte en forma durante la cuarentena.

 

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