Jennifer Garner publicó un video de entrenamiento intenso de sus muchos ejercicios de salto en Instagram ayer. La actriz de 50 años disfruta de los entrenamientos de alta intensidad y tiene un nivel de condición física similar al de un atleta profesional, dijo su entrenadora, Beth Nicely.Jen trabaja con la nutricionista Kelly LeVeque para mantenerse alimentada después de su entrenamiento.
Jennifer Garner entra en acción en un nuevo video de Instagram, mostrando su rutina de ejercicios. La actriz de Adam Project nunca ha sido de las que se asustan ante un desafío. Su entrenadora Beth Nicely, fundadora de The Limit, la describe como alguien a quien “le gusta trabajar muy duro, es muy, muy fuerte”, le dijo a Shape. Nicely también la consideraría “una atleta profesional en lo que es físicamente capaz”. Después de ver este video, eso parece más que válido.
Nice y Garner tienden a hacer una variación de saltos de caja pliométricos, ejercicios de brazos de entrenamiento de fuerza y variaciones de tablas en sus rutinas de entrenamiento típicas, informó Shape. Mientras entrenaba para su película Peppermint, Jen también hizo “mucho trabajo de peso corporal” con pesas más pesadas y bandas de resistencia personalizadas, dijo Simone De La Rue, fundadora de Body by Simone.
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En este entrenamiento, Garner usa cajas de diferentes tamaños y un trampolín para trabajar todo su cuerpo. Para su primer ejercicio, apila cajas de 12″ y 18″ una encima de la otra. Ella los aborda con facilidad y sube a la cima. Este ejercicio trabaja tus cuádriceps y glúteos.
Luego abre las cajas para colocar dos de 18 pulgadas de alto, una al lado de la otra, con un espacio estrecho entre ellas. Salta hacia un lado, hacia el centro y vuelve a subir antes de cambiar de dirección y hacer todo de nuevo.
Luego recurre a un mini trampolín, no solo para saltar sobre él y esperarlo… sino para hacer una parada de manos sobre él. Eso es impresionante fuerza superior del cuerpo y de la base.
Luego salta frente al trampolín antes de lanzar sus brazos hacia abajo para poner su cuerpo en una parada de manos. Ella sigue esto saltando y saltando en el trampolín durante unos segundos. Sin embargo, Garner sigue demostrando que todo su arduo trabajo no viene sin algo de diversión. Al girar sobre el bloque de 18 pulgadas en un movimiento de baile estilo salsa, parece que incluso las celebridades no pueden resistir el encanto de una superficie elevada.
Su último ejercicio es sentarse en el trampolín antes de explotar sobre una caja más pequeña. De manera similar a los otros ejercicios pliométricos, esto involucra el núcleo mientras aumenta el ritmo cardíaco.
Entonces, ¿de qué se trata todo ese brinco? (Ella publicó otra secuencia de salto de baile en Instagram a principios de esta primavera).
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Los saltos de caja, como Jennifer ha demostrado muchas veces aquí, son excelentes para desarrollar fuerza, desarrollar velocidad y mejorar la agilidad, informó WH anteriormente. Básicamente, hacen un poco de todo mientras tonifican la mayoría de los músculos más grandes de la parte inferior del cuerpo y queman calorías.
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