Hombre Alfa
Por que entendemos quien eres

Y si los nervios te traicionan como controlarlos…

By | 26 abril, 2018

Y si los nervios te traicionan como controlarlos…

Si los nervios te traicionan ante determinadas situaciones y sientes que la pena y la inseguridad te dominan, debes saber que es posible controlar este estado de ansiedad aplicando distintos tips para controlar los nervios.

Lo primero que debes hacer es descubrir qué situaciones los provocan para poderlos atacar de la mejor manera y sin que esto signifique un problema para ti.

Los siguientes tips para controlar los nervios te pueden ayuda a salir de cualquier aprieto o situación que te angustie.

1. Aprende a relajarte

Intenta respirar profundamente: toma aire durante unos segundos lentamente y expúlsalo sin prisa para que tu cuerpo se relaje lentamente mientras lo expulsas.

2. Ensaya frente al espejo

Si te enfrentas a una situación en la que debes hablar en público, como una exposición o un examen oral, y no te sientes segura de ti misma, puedes practicar previamente delante del espejo. Piensa que de esta forma podrás observar lo que van a ver los demás. Habla en alto, escucha tu propia voz, examina tus gestos, tu sonrisa.

 

Comentarios

    Deja un comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Sponsor