Los músculos que las mujeres aman de los hombres…

Uno de mis mejores amigos comenzó a ejercitarse hasta la universidad. Estaba interesado en una chica linda, pero él no estaba en forma. Después de que esa chica lo llamó gordo y le dijo que necesitaba perder peso, finalmente encontró la manera de entrar al gimnasio.

Pero, ¿has pensado en la partes del cuerpo que una mujer considera atractivos? Si vas a comenzar a levantar pesas porque quieres atraer al sexo opuesto, probablemente debas trabajar en los músculos que hacen volver locas a las mujeres. Y sólo para dejarlo claro, no estoy diciendo que levantar pesas se trate sólo de impresionar a las mujeres. Yo planeo levantar pesas por mucho más tiempo porque me encanta. Me encanta desarrollar músculo, ponerme más fuerte y sentir la adrenalina correr cuando estoy en el gimnasio.

Pero aún así sería agradable saber cuáles son las partes que las mujeres aman más. Pregunté en Facebook a las mujeres que van al gimnasio regularmente, en Snapchat también, incluso a mujeres extrañas (lo cual resultó ser una muy buena línea para iniciar una conversación).

En total hablé con casi 75 mujeres diferentes sobre el tema. Aquí están sus respuestas –y cómo desarrollar las partes que ellas aman.

Espalda

Una espalda bien desarrollada ganó la batalla de las partes del cuerpo más atractivas.
Si estás buscando desarrollar una espalda grande, aquí están algunos de los ejercicios que deberías de incluir en tu rutina:

• Remos con barra
• Ejercicio de lat pulldowns
• Remos con mancuernas

Trasero

Cuando comencé a hacer mi “investigación”, estuve sorprendido por la cantidad de mujeres que fueron rápidas en mencionar el trasero. Ya había escuchado esto antes, pero creí que era porque pasaba mucho tiempo en el gimnasio con mujeres que podían estar sesgadas al apreciar la constitución física masculina.

No. Resulta que las mujeres de todos lados aman cuando un hombre tiene un buen trasero. Así que, si has estado descuidando tu trasero, es hora de arreglar eso. Afortunadamente, tengo un par de ejercicios que deberías de empezar a hacer:

• Sentadillas
• Empujes de cadera
• Elevación de glúteos
• Desplantes

Hombros

Similar a una espalda fuerte, unos hombros desarrollados pueden transformar tu físico por completo. Unos hombros anchos hacen ver tus brazos automáticamente más grandes, llenan tu cuerpo superior y contribuyen a lograr el torso en forma de V.

Si quieres llevar tus hombros al siguiente nivel, enfócate en los siguientes ejercicios:

• Press por encima de la cabeza
• Remos verticales
• Elevaciones laterales

Piernas

La cantidad de mujeres que mencionaron las piernas, realmente me hicieron sentir bien. Incluso especificaron que lo esencial que eran los cuádriceps y los tendones de la corva, lo que hizo muy feliz al entrenador personal y nerd de la anatomía dentro de mí.

Si te has estado saltando el día de pierna porque crees que a las mujeres no les importa, bueno, odio tener que ser la persona que te lo dice, pero realmente les importa –bastante.

Puede ser momento de incorporar nuevamente estos ejercicios en tu rutina.

• Sentadillas
• Sentadillas frontales
• Desplantes
• Press de pierna

Y si por alguna razón no estás acostumbrado a hacer sentadillas, no te preocupes.

Pecho

Encontré a algunas mujeres que abiertamente dijeron estar a favor de un pecho fuerte, y una amiga mía incluso mencionó la cabeza clavicular del pectoral mayor –también conocido como el pecho superior.

Aunque no terminó siendo el músculo favorito de las mujeres, no deberías descuidar tu pecho. Y si lo haces, honestamente ¿qué pasa contigo?

Puedes comenzar con estos ejercicios:

• Press de banca inclinada con mancuernas
• Press de banca con mancuernas
• Fly con cable

Abdomen

A lo largo de mi riguroso sondeo, la mayoría de las mujeres reportaron que les gustaba un abdomen fuerte, pero no un abdomen de lavadero exagerado. Un estómago relativamente definido está perfectamente bien. En serio, a menos que tengas un estómago que cuelgue por encima de tu cinturón, estarás bien. Un six-pack no es algo que la mayoría de las mujeres adulen.

Pero lo que realmente aman es lo que se le conoce como el cinturón de Adonis –o las marcas en V que se forman en tus caderas a un lado de tu abdomen bajo.

Si quieres llevar tu abdomen al siguiente nivel, comienza a hacer estos ejercicios:

• Elevaciones de piernas estand colgado
• Abdominales con cable
• Rollouts con una rueda de abdominales

Brazos

Si estás impactado por ver a los brazos tan bajo en la lista, no estás solo. Estuve impresionado por notar cuántas mujeres mencionaron los brazos. Así que fui aún más lejos, le pregunté a mis sujetos de investigación por qué los brazos no estaban en la lista.

La respuesta más popular fue que, por lo general, los brazos vienen junto con el paquete de los músculos de espalda, hombros y pecho que tanto aman. Buen trabajo, chicas, por darse cuenta de que los ejercicios compuestos pesados hacen maravillas por desarrollar los brazos.

Sin embargo, si tu desarrollo de brazos está careciendo de atención, enfócate en realizar estos ejercicios:

• Curls de bíceps con barra
• Press de banca con agarre cerrado
• Curls con agarre reverso
• Extensiones de tríceps (ya sea con barra o cable)

Pantorrillas

Las pantorrillas podrán ser las últimas en la lista, pero son lo suficientemente importantes como para haber sido mencionadas por el menos 20 mujeres diferentes.

Las pantorrillas son una parte importante del cuerpo porque pueden transformar tu físico. Un par de pantorrillas fuertes y bien definidas es algo que puedes presumir usando shorts –y automáticamente te hace lucir más atlético.