Este contenido apareció originalmente en Mashable para una audiencia de EE. UU. y ha sido adaptado para audiencias del Reino Unido.
Con el equipo adecuado y mucha motivación, puedes participar plenamente en el entrenamiento desde casa. Realmente ya no tienes más excusas porque puedes comprar de todo, desde cintas de correr hasta elípticas, online. La motivación es un poco más complicada, pero rodearse de equipo de fitness de calidad puede darle un impulso para comenzar.
Todos tendrán un enfoque diferente al comenzar, pero una de las compras más importantes para cualquiera que se embarque en un viaje de acondicionamiento físico es un juego de pesas. Hay muchos ejercicios diferentes que puede hacer con mancuernas, y algunos productos son ajustables para que pueda cambiar las cosas o aumentar la carga a medida que avanza.
Si está pensando en agregar mancuernas ajustables a su gimnasio en casa o a su rutina de ejercicios, sepa esto: hay muchas opciones disponibles. Si la idea de buscar en Internet y mirar juegos de mancuernas lo estresa, podemos hacer el trabajo pesado por usted.
¿Cómo elegir un juego de mancuernas?
Hay algunas características a considerar antes de saltar a un nuevo conjunto de pesas. Los siguientes criterios pueden ayudarlo a reducir sus opciones:
ajustabilidad — Si elige un conjunto ajustable, debe buscar un conjunto que sea realmente fácil de ajustar. Si descubre que echa de menos el tintineo del metal que normalmente escucha en un gimnasio, el juego tradicional de mancuernas con pasador puede ser para usted. O tal vez desee incorporar pesas en sus rutinas HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), en cuyo caso sería mejor simplemente girar un dial.
ajustes de peso — Otra característica a tener en cuenta es la configuración de peso mínimo y máximo que se ofrece. ¿Por qué elegir un conjunto más pesado cuando podría encontrar fácilmente uno en su rango de peso deseado? Usado por atletas de fuerza serios, el juego no es adecuado para principiantes o alguien que busca desarrollar músculo mientras se recupera de una lesión. También es importante observar los incrementos en los que puede ajustar los pesos. Afortunadamente, ya hemos investigado y tenemos opciones sólidas en una variedad de configuraciones de peso.
almacenamiento — Lo más probable es que esté en el mercado de las mancuernas porque está buscando una manera de ponerse en forma sin sacrificar el valioso espacio del equipo. Si no le importa guardar su equipo al aire libre, su mejor opción es un juego que venga con su propio estante de pesas o uno compatible que se vende por separado. De lo contrario, debe buscar un juego que se guarde en una maleta o uno que sea lo suficientemente compacto como para caber en un cajón o armario. Sea cual sea tu preferencia, tenemos una recomendación para ti.
Tenga en cuenta estos puntos al comprar un juego.
¿Cómo funcionan las mancuernas ajustables?
Las mancuernas ajustables son un truco importante para ahorrar espacio en el gimnasio de tu casa. Mientras que las mancuernas normales tienen un peso específico en cada extremo, una mancuerna ajustable te permite cambiar el peso en la barra.
La mayoría de los juegos usan un dial, un pasador o una palanca para permitirle separar las placas con peso de cualquier lado de la barra y reemplazarlas por otras más pesadas o más livianas. Usar mancuernas ajustables mientras haces un entrenamiento que involucra muchos pesos diferentes seguidos te da más tiempo entre cada ejercicio mientras ajustas el peso. Sin embargo, el beneficio es que ahorra espacio y dinero al optar por un par ajustable en lugar de un juego completo de mancuernas tradicionales.
¿Cuáles son las mejores mancuernas para entrenar en casa?
Hay muchas opciones de mancuernas para principiantes absolutos, atletas de élite y todo lo demás. Encontrará conjuntos populares de las mejores marcas de fitness como York Fitness(Se abre en una ventana nueva)(Se abre en una pestaña nueva), Bowflex(Se abre en una ventana nueva)(Se abre en una pestaña nueva) y Sportstech(Se abre en una ventana nueva) (se abre en una nueva pestaña), con algo para todos.
No importa cuáles sean tus objetivos o en qué forma estés, porque habrá un conjunto que funcione para ti. Hemos investigado todo lo que se ofrece para resaltar una selección de sus mejores opciones.
Estos son los mejores juegos de mancuernas para entrenar en casa en 2023.
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