Los alimentos mas top para los hombres…

Los hombres requieren una alimentacion distinta a la de las mujeres esta debe cumplir objetivos para poder mantener la masa muscular y asi prevenir tambien enfermedades cardiovasculares asi como el cancer de prostata, la disfuncion erectil la caida de pelo entre otros, los hombres se caracterizan por mantener un metabolismo mas acelerado a diferencia de las mujeres por lo tanto requerira de una dieta con una mayor densidad calorica.

Entre los alimentos mas top estan:

Las ostras excelente fuente de zinc, un antioxidante el cual participa en la formacion del ADN asi como la reparacion celular, asimismo promueve el conteo de espermatozoide.

El banano fuente de potasio, ayuda a regular el latido del corazon, asi como la presion areterial ademas de prevenir los calambres musculares, el banano tambien aporta vitamina B6,  y vitamina C, en los cuales mejoraran la respuesta inmunitaria y la formacion de globulos rojos.

Los frijoles es uno de los alimentos con una mayor cantidad de antioxidantes asi como la fbra dietetica, aportando proteina , zinc y hierro asi como ayudar a promover el crecimiento y la buena salud del pelo.

Los pescados grasos son una excelente fuente de energia magra, y acidos grasos omega 3 estos ayudan a disminuir el colesterol tienen un poder inflamatorio aumentando la defensas del organismo asimismo reduce el cancer de riesgo de prostata y colon, asi como los pescados ricos en omega 3 como el salmon, sardinas, atun, y el aranque.

El huevo: es excelente fuente de proteina, minerales, y vitamina B12, y acido folico, ademas de esto aporta colina.

La papaya una taza aporta unas cincuenta y cinco calorias, y cubre el 100% del requirimento diario de vitamina C , entre sus beneficios estan la proteccion cardiovascular asi como mejorar la digestion, es un antiflamatorio y fortalece el sistema inmune y previene el cancer de colon.