Desde que comencé a hacer ejercicio exclusivamente en casa hace dos años, he agregado muchos equipos de ejercicios a mi colección, desde pesas para los tobillos y mancuernas hasta cuerdas para saltar y pesas rusas. Una de las compras más recientes que hice es un anillo de Pilates, un accesorio circular que se asemeja a un mini hula hoop con asas. Estaba al final de mi lista de deseos de acondicionamiento físico porque no sabía cómo usarlo, pero ahora que lo incorporé a las clases de barra virtual, Pilates y HIIT, desearía haberlo comprado antes.
El anillo de Pilates, también conocido como Magic Circle, agrega resistencia adicional a los ejercicios y lo obliga a activar su núcleo a medida que lo usa. Amy Nelms, propietaria e instructora de Flatiron Pilates, lo llamó “un tónico completo” y señaló que es excelente para agregar un entrenamiento de fuerza adicional a cualquier entrenamiento.
SALTAR ¿Qué es un anillo de Pilates? | Cómo comprar un anillo de pilates
“El Círculo Mágico puede fortalecer áreas difíciles de trabajar y me encanta incorporarlos [it] no sólo para profundizar el trabajo, sino [also] para mejorar la alineación”, dijo.
Dado que hay un puñado de opciones en el mercado, consultamos a expertos en fitness sobre qué características buscar al comprar un anillo de Pilates que, a pesar del nombre, no es exclusivo de Pilates. También hemos reunido los anillos de Pilates favoritos de nuestros expertos.
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Los mejores anillos de Pilates para comprar
Cuando se trata de anillos de Pilates, los expertos recomiendan comprar modelos con manijas que lo ayuden a concentrarse en su forma en lugar de apoyarse. Todos los anillos de Pilates que se enumeran a continuación incluyen empuñaduras, excepto Bala Power Ring, ya que es una opción ponderada; los anillos de Pilates por lo general no tienen empuñaduras. Los expertos también recomendaron buscar anillos de Pilates que vengan en modelos de 14 o 15 pulgadas (estos se consideran tamaños “estándar”) y todas las opciones que se enumeran a continuación vienen en uno de esos tamaños.
La mayoría de los siguientes anillos de Pilates nos han sido recomendados por expertos, y también he incluido uno que personalmente uso para mis entrenamientos en casa.
Circuito Cuerpo Equilibrado Ultra Fit
Los tres expertos con los que hablamos recomendaron el Balanced Body Ultra-Fit Circle. “Me gusta el anillo estándar de 15 pulgadas de Balanced Body cuando enseño clases grupales, y lo recomiendo a cualquiera que busque su propio accesorio de Pilates”, dijo Kristen Lilley, instructora de Pilates en Asphalt Green, una organización sin fines de lucro que brinda programas de acondicionamiento físico en Nueva Zelanda York -Ciudad. “Es muy resistente [and] duraderos y las empuñaduras son cómodas”. El Balanced Body Ultra-Fit Circle cuenta con empuñaduras acolchadas en el interior y el exterior del anillo y está hecho de plástico con una funda de goma suave. Puede comprar una versión de 15 pulgadas, como recomienda Lilley, o una Ultra-Fit Circle Mini de 12 pulgadas más pequeña.
Círculo mágico del linaje de Pilates
Nelms dijo que sus anillos favoritos de Pilates son los “modelos de acero de la vieja escuela”. Ella recomendó el círculo mágico del linaje de Pilates, que viene en cuatro niveles de tensión diferentes: ultraligero, ligero, medio y pesado. El anillo de Pilates está construido con mangos de madera de cerezo.
STOTT Pilates Fitness Circle Pro
Nelms y Lilley recomendaron el STOTT Pilates Fitness Circle Pro. Lilley dijo que los anillos de Pilates de la marca vienen en “una buena variedad de tamaños y niveles de resistencia”, lo que los convierte en una buena opción tanto para principiantes como para profesionales de Pilates. El anillo viene en tamaños de 12 y 14 pulgadas y puedes comprarlo en colores como azul, morado y negro. El anillo en sí está hecho de acero y presenta empuñaduras de espuma internas y externas.
Anillo de poder Bala
Si bien los anillos con peso como el Power Ring de Bala no se usan tradicionalmente en Pilates, Lilley dijo que pueden aumentar la intensidad de su entrenamiento. Sin embargo, dijo que la mayoría de los anillos con peso no tienen manijas, por lo que prestar atención a su forma mientras los usa se vuelve aún más importante. El Power Ring de Bala viene en opciones de 5, 8, 10 y 15 libras y en varios colores, incluidos Charcoal, Sand, Shine y Blush. El anillo está hecho de acero y cubierto con silicona suave. Su diámetro va desde las 6 pulgadas hasta las 15 pulgadas, dependiendo del peso que elijas.
Anillo Gaiam Pilates
Cuando me dispuse a comprar un anillo de Pilates, opté por la opción de Gaiam, ya que la marca fabrica mi colchoneta de yoga y otros accesorios de fitness favoritos. El anillo de 15 pulgadas tiene empuñaduras de espuma y se contraerá cuando aplique presión en ambos lados, agregando resistencia a los ejercicios.
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¿Qué es un anillo de Pilates?
Joseph Pilates, a quien los expertos dicen que se le atribuye la invención de Pilates, también se le atribuye la invención del anillo de Pilates.
“Cuenta la leyenda que el primer Círculo Mágico fue un anillo de barril de cerveza”, dijo Lilley. “Ahora los anillos están hechos de plástico, metal o acero con dos asas acolchadas a cada lado, y es uno de los accesorios más utilizados en los ejercicios de Pilates”.
El propósito del anillo de Pilates es brindar apoyo con algunos ejercicios y aumentar la intensidad y dificultad de otros, dijo Danielle Miller, directora de entrenamiento personal y Pilates en Fitness Unlimited, un gimnasio de Massachusetts. Lilley agregó que los anillos de Pilates pueden ayudar con la estabilidad del núcleo y crear una resistencia moderada, y pueden usarse para apuntar y tonificar áreas específicas del cuerpo, como los brazos, el pecho y la parte interna y externa de los muslos.
Miller dijo que no solo son un accesorio común en las clases de pilates de mat y reformer, sino que también son un accesorio popular en las clases de barra para tonificar la parte inferior del cuerpo y el núcleo. Señaló que también pueden brindar apoyo al estirarse.
Cómo comprar un anillo de pilates
Cuando se trata de comprar un anillo de Pilates, Lilley dice que lo primero que hay que considerar es el tamaño. Los anillos varían en diámetro de 12 a 15 pulgadas, pero el anillo estándar es de 14 pulgadas.
“Todos los ejercicios se pueden hacer con el anillo de 14 pulgadas, pero los anillos más pequeños pueden ayudar con el rango de movimiento para los ejercicios de la parte inferior del cuerpo”, dijo Lilley. “Los anillos más pequeños son ideales para personas pequeñas y personas con movilidad limitada”.
Los anillos de Pilates de metal y plástico ofrecen a los usuarios una resistencia moderada, dicen los expertos. Los anillos de este tipo se usan a menudo en las clases clásicas de Pilates sobre colchoneta en niveles principiante e intermedio, según Lilley. La mayoría de los anillos de Pilates también tienen asas, que según Miller suelen estar cubiertas con material de neopreno o almohadillas de espuma. Esto amortigua los agarres y permite un mejor agarre durante el ejercicio, anotó.
Lilley dijo que después de usar un anillo de Pilates por un tiempo, desarrollarás fuerza con el tiempo. En este punto, es posible que desee invertir en un anillo de Pilates de acero, que ofrece más resistencia y se recomienda para usuarios experimentados.
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