Los 13 mejores videos de yoga en YouTube para 2022: videos gratuitos de ejercicios de yoga

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Encontrar un entrenamiento que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes hacer prácticamente en cualquier lugar donde haya espacio para desplegar una colchoneta de yoga.

Obtener sus OM es aún más fácil gracias a YouTube, donde puede encontrar flujos dirigidos por expertos de forma gratuita. Women’s Health buscó y encontró los mejores videos de yoga en la plataforma de transmisión. ¡Estos han sido vistos un total de 107 millones de veces hasta ahora!

Hay algo para todos. “Cada profesor de yoga tiene su propio estilo, por lo que realmente se trata de descubrir qué se adapta a ti”, dice Angelica Wilson, profesora certificada de E-RYT 200. “Si está buscando un instructor, intente averiguar de dónde obtuvo su certificado original de 200 horas. Es útil saber si su maestro ha asistido a una escuela reconocida por Yoga Alliance.

A continuación se muestran 13 de las secuencias de yoga más valoradas y populares de YouTube. Los videos varían en nivel desde principiante absoluto como nunca en su vida hasta practicante avanzado y van desde cinco minutos hasta una hora completa. Incluso hay estiramientos de yoga que puedes hacer en la cama.

Por cierto, encenderlo todos los días es lo mejor. “Al igual que con cualquier deporte, lo mejor es practicar constantemente (todos los días si es posible)”, dice Wilson.

Entonces, toma tu tapete de yoga y prepárate para centrarte (o calentar las cosas, según tu estado de ánimo) con los 13 mejores videos de yoga a continuación.

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1 yoga para un sueño reparador | jessica reichberg

Diez minutos son suficientes para este ritual relajante antes de acostarse. Música relajante de spa acompaña una escena de dormitorio muy zen en este video que lo guía a través de estiramientos y masajes ligeros justo antes de acostarse. Lo mejor de todo es que todo puede (y debe) hacerse desde la comodidad de su cama.

Tiempo: 10 minutos| Valuación: 37,000 Me Gusta | Puntos de vista: 1,3 mm | Escribe: Restaurador | Incluso: Principiante

2 Entrenamiento de yoga Pilates de cuerpo completo de 20 minutos | boho hermoso

Este es un entrenamiento rápido de Yogilates de 20 minutos que incluye movimientos de yoga y Pilates. El ambiente de la jungla con el canto de los pájaros lo transporta directamente al exterior y se suma a la atmósfera relajante. Este entrenamiento no solo proporciona un gran estiramiento, sino que también tiene algunos ejercicios de fuerza sólidos en todo momento.

Tiempo: 20 minutos| Valuación: 12,000 Me Gusta | Puntos de vista: 445K| Escribe: Yogiled| Incluso: intermedio

Rutina de 3 estiramientos en la cama | dayana wang

Esta rutina simple es la manera perfecta de comenzar por la mañana. Con una banda sonora relajada y señales mínimas, puede pasar de una pista a la siguiente con una cuenta regresiva de pitidos. Esta rutina se puede hacer desde la comodidad de tu cama y no requiere mucho ejercicio, lo cual es especialmente bueno a primera hora de la mañana.

Tiempo: 5 minutos| Valuación: 33,000 Me Gusta | Puntos de vista: 1MM | Escribe: alargamiento| Incluso: Principiante

4 ejercicios de yoga por la mañana | boho hermoso

Este entrenamiento de yoga matutino lo despierta aumentando suavemente su ritmo cardíaco mientras alarga y fortalece su cuerpo de la cabeza a los pies. Además, es lo suficientemente rápido como para meterse antes de que el día se vuelva agitado.

Tiempo: 15 minutos | Valuación: 266.000 Me gusta | Puntos de vista: 25MM | Escribe: río | Incluso: Todos

5 Yoga para principiantes completos | Yoga con Adriene

¿Principiante total del yoga? Adriene de Yoga with Adriene lo tiene cubierto con este entrenamiento diseñado específicamente para principiantes.

Tiempo: 23 minutos | valuación: 667,000 Me Gusta | Puntos de vista: 45MM | Escribe: alargamiento | Incluso: Principiante

6 Yin Yoga para caderas y psoas | la mujer desnuda

¿Has estado sintiendo tensión en la parte inferior de tu cuerpo últimamente? Esta es la clase para ti. Mantener posturas más largas con un enfoque especial en las caderas, las piernas y la espalda baja en esta secuencia yin ayuda a aliviar el dolor y la tensión.

Tiempo: 28 minutos| Valuación: 7,000 Me Gusta | Puntos de vista: 853K | Escribe: Ying| Incluso: Principiante

7 Yoga matutino Hatha Flow para abrir y fortalecer | Yoga con Tim

Siga este flujo de yoga de 25 minutos con un hermoso telón de fondo de montaña. Es un poco más desafiante que una práctica de yin pero más lento que un vinyasa.

Tiempo: 25 minutos | Valuación: 2.8,000 Me Gusta | Puntos de vista: 50.000 | Escribe: hatha| Incluso: Principiante

8 yogas para adelgazar | Yoga con Adriene

Aumente su ritmo cardíaco y sus músculos centrales ardiendo con este ejercicio de 38 minutos diseñado para ayudarlo a quemar calorías.

Tiempo: 38 minutos | valuación: 107.000 Me Gusta | Puntos de vista: 12MM | Escribe: Vientre/Núcleo | Incluso: Todos

9 Post-entrenamiento Yoga | boho hermoso

Este flujo corto es la duración perfecta para otro entrenamiento o después de una clase dura cuando necesitas un poco más de tiempo para estirarte y recuperarte.

Tiempo: 8 minutos | Valuación: 26,000 Me Gusta | Puntos de vista: 2,5 MM | Escribe: Vinyasa | Incluso: Todos

10 Power Vinyasa Flow de 30 minutos con Briohny Smyth | alo yoga

Este poderoso flujo de vinyasa de Alo Moves pondrá a prueba su resistencia, fuerza y ​​flexibilidad mientras abre sus caderas y la parte delantera del cuerpo.

Tiempo: 30 minutos | Valoración: 42,000 Me Gusta | Puntos de vista: 3,3 MM | Escribe: Vinyasa | Incluso: intermedio

11 Yoga para la ansiedad y el estrés | Yoga con Adrián

Esta secuencia de yoga te ayudará a relajarte mientras conectas tu respiración con asanas diseñadas para ayudarte a cultivar la calma.

Valuación: 112,000 Me Gusta | Puntos de vista: 8,8 MM | Escribe: Estiramiento/Alivio del estrés | Tiempo: 28 minutos | Incluso: Todos

12 Yoga para Cuello, Hombros y Espalda Superior | Yoginimelbourne

Este video lo ayudará a relajarse y ejercitar las torceduras en la parte superior de su cuerpo en menos de 15 minutos.

Tiempo: 14 minutos | Valuación: 109.000 Me gusta | Puntos de vista: 8,2 MM | Escribe: alargamiento | Incluso: Todos

13 Yoga durante el embarazo para todos los trimestres | boho hermoso yoga

Esta práctica pacífica es perfecta para cualquier momento durante el embarazo. Ayuda a calmar las articulaciones doloridas y te invita a vincularte con tu bebé.