Las mejores y peores bebidas para adelgazar

 

Las mejores y peores bebidas para adelgazar

 

Si bien estas infusiones pueden ser de gran ayuda, no debemos ingerir más de 3 o 4 tazas diarias, debido a que su estimulación nerviosa puede causar efectos secundarios si abusamos de ellas.

Asimismo, sabemos que¬†las prote√≠nas ayudan a adelgazar¬†y entre las bebidas que m√°s concentran este nutriente encontramos la¬†leche¬†y el yogur bebible y sus derivados, por ejemplo, un batido a base de leche. Sin embargo, ambas bebidas l√°cteas tienen tambi√©n az√ļcares, por lo tanto, pueden ser buena opci√≥n cuando buscamos perder peso siempre y cuando¬†no se consuman m√°s de 3 vasos diarios¬†y se escojan desnatadas.

Por otro lado, las bebidas con sabor pero sin calorías, es decir, aquellas endulzadas artificialmente, también pueden ser una opción aunque no la más recomendable para beber cada día pues contienen gran cantidad de sustancias químicas, pero pueden incentivarnos a beber más y una buena hidratación es clave para quemar grasas y perder peso.

Las peores bebidas para perder peso

Ya hemos dicho que el agua y las infusiones son las mejores opciones para beber cuando intentamos adelgazar, y por regla general, debemos decir, que cuánto más natural es una bebida, más sana y aconsejable es, mientras que a mayor grado de industrialización tenemos más probabilidades de que posea calorías vacías y sustancias químicas perjudiciales para la salud.

Entonces, entre las peores bebidas para perder peso encontramos lasbebidas alcoh√≥licas, que aportan m√°s calor√≠as que los az√ļcares por cada 100 gramos y que adem√°s, pueden entorpecer la quema de grasas al utilizarse por nuestro cuerpo como fuente de energ√≠a. Como si fuera poco, tambi√©n tienen¬†efectos sobre nuestra est√©tica¬†si se consumen en grandes cantidades.

De igual forma, entre las peores bebidas para perder peso encontramos los¬†refrescos azucarados¬†que poseen gran cantidad de calor√≠as derivadas del az√ļcar y amplia variedad de qu√≠micos sin ofrecer buenos nutrientes a nuestro cuerpo.

Los¬†zumos comerciales¬†y las¬†bebidas a base de leche y frutas¬†tambi√©n son malas opciones cuando buscamos adelgazar, pues poco tienen de fruta o de leche y por el contrario, concentran az√ļcares y calor√≠as en elevadas proporciones.

Por √ļltimo, entre las peores bebidas para perder peso debemos incluir los¬†refrescos light¬†y las¬†bebidas deportivas, pues aunque las primeras no tienen calor√≠as poseen qu√≠micos perjudiciales para la salud y se han asociado a¬†mayor riesgo de sufrir enfermedades¬†y las segundas, aunque tienen buenos nutrientes, tambi√©n ofrecen az√ļcares y calor√≠as que debemos reducir si buscamos adelgazar.

Teniendo en cuenta todo lo antes dicho, es importante recordar que la principal bebida de nuestra dieta debe ser el agua, la cual podemos beber en cantidades superiores a los 2 litros sin problema alguno, mientras que con moderación, se pueden incluir en nuestra dieta para perder peso las infusiones como el té verde o el café y algunas bebidas naturales como los zumos de frutas o la leche desnatada.

bien estas infusiones pueden ser de gran ayuda, no debemos ingerir más de 3 o 4 tazas diarias, debido a que su estimulación nerviosa puede causar efectos secundarios si abusamos de ellas.

Asimismo, sabemos que¬†las prote√≠nas ayudan a adelgazar¬†y entre las bebidas que m√°s concentran este nutriente encontramos la¬†leche¬†y el yogur bebible y sus derivados, por ejemplo, un batido a base de leche. Sin embargo, ambas bebidas l√°cteas tienen tambi√©n az√ļcares, por lo tanto, pueden ser buena opci√≥n cuando buscamos perder peso siempre y cuando¬†no se consuman m√°s de 3 vasos diarios¬†y se escojan desnatadas.

Por otro lado, las bebidas con sabor pero sin calorías, es decir, aquellas endulzadas artificialmente, también pueden ser una opción aunque no la más recomendable para beber cada día pues contienen gran cantidad de sustancias químicas, pero pueden incentivarnos a beber más y una buena hidratación es clave para quemar grasas y perder peso.

Las peores bebidas para perder peso

Ya hemos dicho que el agua y las infusiones son las mejores opciones para beber cuando intentamos adelgazar, y por regla general, debemos decir, que cuánto más natural es una bebida, más sana y aconsejable es, mientras que a mayor grado de industrialización tenemos más probabilidades de que posea calorías vacías y sustancias químicas perjudiciales para la salud.

Entonces, entre las peores bebidas para perder peso encontramos lasbebidas alcoh√≥licas, que aportan m√°s calor√≠as que los az√ļcares por cada 100 gramos y que adem√°s, pueden entorpecer la quema de grasas al utilizarse por nuestro cuerpo como fuente de energ√≠a. Como si fuera poco, tambi√©n tienen¬†efectos sobre nuestra est√©tica¬†si se consumen en grandes cantidades.

De igual forma, entre las peores bebidas para perder peso encontramos los¬†refrescos azucarados¬†que poseen gran cantidad de calor√≠as derivadas del az√ļcar y amplia variedad de qu√≠micos sin ofrecer buenos nutrientes a nuestro cuerpo.

Los¬†zumos comerciales¬†y las¬†bebidas a base de leche y frutas¬†tambi√©n son malas opciones cuando buscamos adelgazar, pues poco tienen de fruta o de leche y por el contrario, concentran az√ļcares y calor√≠as en elevadas proporciones.

Por √ļltimo, entre las peores bebidas para perder peso debemos incluir los¬†refrescos light¬†y las¬†bebidas deportivas, pues aunque las primeras no tienen calor√≠as poseen qu√≠micos perjudiciales para la salud y se han asociado a¬†mayor riesgo de sufrir enfermedades¬†y las segundas, aunque tienen buenos nutrientes, tambi√©n ofrecen az√ļcares y calor√≠as que debemos reducir si buscamos adelgazar.

Teniendo en cuenta todo lo antes dicho, es importante recordar que la principal bebida de nuestra dieta debe ser el agua, la cual podemos beber en cantidades superiores a los 2 litros sin problema alguno, mientras que con moderación, se pueden incluir en nuestra dieta para perder peso las infusiones como el té verde o el café y algunas bebidas naturales como los zumos de frutas o la leche desnatada.

Comentarios

Related posts

Dejar un Comentario