La practica de deportes adecuada a la edad del hombre

La practica de ejercicio regular, es muy importante en el hombre a cualquier edad adecuando cada una de las actividades deportivas de acuerdo a las necesidades requeridas, los beneficios son múltiples debido a que regula la actividad cerebral así la parte funcional de organismo el  deporte es imprescindible incorporarlo en nuestra vida y hacerlo un habito constante, y permanente independientemente de la edad solo es cuestión de adaptar el deporte a lo que requerimos, practicando ejercicios de todo tipo si el caso es de una persona ya mayor es importante que la actividad deportiva a ejecutar se haga bajo una supervision, medica para prevenir ciertas consecuencia secundarias incluye hábitos saludable a tu vida, asimismo también es importante una dieta equilibrada todo esto debe adecuarse a tus necesidades como la constitución física en lo que respecta al rendimiento físico el declive en los seres humanos comienza apartir de los treinta y cinco años de edad, es apartir de esta edad cuando el organismo comienza una perdida media de tres kilos de masa muscular por década, la practica del ejercicio aerobio ayuda a favorecer los músculos, y los fortalece y brinda flexibilidad puedes hacer una combinación en conjunto con ejercicios estáticos como el alza de pesas,  la practica de ejercicio evita la depresión, y aumenta el autoestima, y potencia el rendimiento intelectual hacer deporte es un importante inversión a la salud, tendrás mucha mas energía menos fatiga y reforzara tu sistema inmunologico, y por otro lado conciliaras mejor el sueño.

Dentro del top de los mejores ejercicios esta correr, te ayudara a deshacerte  de la grasa o andar en bicicleta,o futbolistas marciales, sea cual sea es importante para tu bienestar  y el de tu organismo por esto es imprescindible la practica periódica de actividades las cuales te ejerciten sin importar la edad solo adaptalas a tus necesidades.