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Mark Wahlberg ahora duerme hasta tarde y se despierta a las 3:30 de la mañana

Mark Wahlberg ahora duerme hasta tarde y se despierta a las 3:30 de la mañana
By | 16 noviembre, 2022

No es fácil ser un multimillonario con múltiples guiones, pero Mark Wahlberg hace que parezca fácil con sus diversas empresas comerciales, como ser copropietario de la cadena de hamburguesas Wahlburgers y la línea de ropa Municipal junto con su lucrativa carrera como actor conocido.

Grifo granjero | imágenes falsas

En 2018, el actor se volvió viral por compartir su rutina diaria poco ortodoxa, revelando que se despierta a la hora (para la mayoría) intempestiva de las 2:30 am solo para terminar todo. Eso, más un horario estricto y disciplinado que no incluía cafeína por la mañana y el primer entrenamiento del día a las 4:00 am, hizo que la gente se preguntara cómo era posible.

La rutina diaria de Wahlberg a través de Instagram Stories en 2018

Pero parece que incluso el propio Marky Mark pensó que era demasiado. Wahlberg habló recientemente con el Wall Street Journal sobre una importante actualización de su rutina: ahora se permite dormir hasta tarde, en un momento tranquilo entre las 3:30 y las 4 a.m.

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“Siempre empiezo con un pequeño tiempo de oración. Y luego tomo mis vitaminas”, dijo al medio. “Solía ​​desayunar. Ahora todo se trata del ayuno intermitente. No como nada, solo voy al gimnasio”.

El ayuno intermitente también le ha permitido al empresario disfrutar del espresso, dijo, que hasta hace poco estaba prohibido para él, al igual que otras fuentes de cafeína como el café y el té.

Wahlberg rompe su ayuno horas más tarde en el día dependiendo de su horario, que generalmente se encuentra entre una ventana de seis horas.

“La ventana de tiempo perfecta para mí es entre las 12 p. m. y las 6 p. m. En un día de entrenamiento más duro, esa podría ser una ventana más pequeña. Podrían ser 12 o 14 horas”, dijo a WSJ. En estos días puedo comer más. Pero hago el ayuno de 18 horas cinco días a la semana”.

Wahlberg le dijo al medio que es más productivo y creativo en las primeras horas de la mañana, y que ser constante con su rutina es lo único que lo ayuda a mantener un nivel óptimo de productividad.

Se va al heno cuando la mayoría de la gente está cenando o ha terminado, alrededor de las 7:30 p. m. En su (limitado) tiempo libre durante el día, Wahlberg intenta encontrar tiempo para ir al lago y nadar para relajarse y cuidarse.

¿Cuál es su mejor consejo para aquellos que intentan encontrar el éxito tanto como él?

“Solo hay que seguir adelante, hay que seguir trabajando. No dejes piedra sin remover. No esperes que nadie más se entere”, dice. “Solo tienes que estar allí a largo plazo”.

El patrimonio neto de Wahlberg se estima en 400 millones de dólares.

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