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La leyenda del culturismo Lee Labrada comparte su entrenamiento de bíceps a los 62 años

La leyenda del culturismo Lee Labrada comparte su entrenamiento de bíceps a los 62 años
By | 12 febrero, 2023

Lee Labrada, el ícono del culturismo de 62 años, visitó Instagram recientemente para compartir su última rutina de ejercicios de bíceps, lo que le valió un lugar en los libros de historia como uno de los competidores masculinos más duraderos de todos los tiempos.

A fines de la década de 1980 y principios de la de 1990, Lee Labrada obtuvo reconocimiento por su destacado físico en la IFBB Pro League. Se estableció como uno de los atletas más disciplinados en el deporte, terminando entre los cuatro primeros durante siete años consecutivos. En 2004 fue incluido en el Salón de la Fama de la Liga Profesional de la IFBB.

A pesar de retirarse de las competencias hace años, Labrada sigue interesado en el culturismo. En agosto del 2021, posó junto al dos veces campeón del Arnold Classic, Terrence Ruffin. Animó al competidor de Classic Physique a aprovechar sus puntos fuertes y aprovechar al máximo cada postura y transición.

Aunque Labrada tiene más de sesenta años, se ve muy en forma, incluso demasiado para su edad. En agosto pasado, el hombre de 62 años mostró su increíble crecimiento cuádruple. Luego hizo otra sesión demoliendo la máquina de sentadillas con cinturón para repeticiones.

Habló hace unos meses sobre su amor por el entrenamiento de fuerza y ​​el ejercicio regular que lo ha mantenido en excelente forma. Labrada también habló sobre su hijo Hunter Labrada compitiendo en la clase Open masculina. Lee quiere que Hunter se retire antes de tiempo después de ganar un trofeo Sandow.

Labrada criticó los estándares de evaluación utilizados en el culturismo moderno. Afirmó que las poses no se recompensan adecuadamente, lo que lleva a una falta de buenas poses entre los competidores de hoy. Argumentó que la masa muscular y el tamaño tenían demasiado peso sobre otros factores como la simetría, el equilibrio y la proporcionalidad.

Volviendo a su reciente publicación de Instagram sobre su rutina de ejercicios de bíceps, escribió:

“¿Quién no puede usar 1/2″ extra en sus brazos?”

El último entrenamiento de bíceps de Lee Labrada

Haz 3 series de 10 repeticiones para cada ejercicio.

Lee Labrada también reveló una rutina de entrenamiento de piernas efectiva que tiene como objetivo desestresar la columna. Recomendó que la actividad sería perfecta para personas mayores o con problemas de espalda.

También aconsejó a sus seguidores calentar antes de levantar pesas. Muchas personas que buscan optimizar sus ganancias al estilo de Labrada sin duda se beneficiarán de su última charla.

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