La importancia de una rutina de ejercicios

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Aprender a cuidar su salud y estado físico es uno de los viajes más gratificantes en los que invertir. No importa quién seas, esto es algo que se puede hacer en una variedad de niveles diferentes y con diferentes compromisos. Lo más increíble de un viaje de fitness y salud es que cada persona es única y cada viaje será diferente.

Es muy importante comprender esto, ya que los factores únicos del cuerpo de una persona determinarán la mejor forma en que debe hacer ejercicio para lograr sus objetivos. Uno de los problemas en el mundo de la salud y el fitness es la cantidad de noticias que sugieren que solo ciertos tipos de fitness son válidos. En realidad, todos, independientemente de su tipo de cuerpo, pueden desarrollar una rutina de ejercicios que los ayude a lograr la salud y el estado físico.

Es muy importante que las personas que quieran convertirse en entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento comprendan este principio y lo implementen en sus programas. Cada cliente tendrá un cuerpo que responderá de manera diferente a diferentes rutinas de entrenamiento, dietas y ejercicios. Por lo tanto, la flexibilidad y la capacidad de moverse de un cliente a otro le brindarán las habilidades que necesita para tener éxito.

Aprender las habilidades necesarias para convertirse en un entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento requiere mucho trabajo duro y las herramientas adecuadas. Una de esas herramientas es una guía de estudio CSCS. Una guía de estudio lo ayudó específicamente a comprender dónde enfocar su tiempo y atención cuando se prepara para un examen de certificación. Este tipo de dirección de aprendizaje lo ayudará a lograr el puntaje deseado.

Como entrenador, hay ciertas herramientas que les brinda a sus clientes que los ayudarán a dirigir su energía de manera significativa. De hecho, es posible gastar mucho tiempo, dinero y energía en el gimnasio, solo para desanimarse porque no ve resultados. Para ver resultados no solo necesitas ambición y energía, también quieres dirección.

Una de esas herramientas que es esencial para cualquiera que busque mejorar su estado físico es una rutina de ejercicios. Como entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento, los clientes acuden a usted en busca de ayuda para desarrollar una rutina de ejercicios.

Ya sea que ya sea un entrenador certificado o esté estudiando para su certificación, comprender la importancia de las rutinas de ejercicios es esencial tanto para su éxito como para el de sus clientes.

Rutinas de entrenamiento – sin excusas

Lo más importante que debe recordar al crear una rutina de ejercicios, para usted o para un cliente, es personalizarla. Las rutinas de entrenamiento nunca deben ser descabelladas, de talla única, porque entonces pueden perder uno de sus atributos más valiosos. El atributo más valioso de una rutina de ejercicios personalizada es que libera a alguien de las excusas.

La razón número uno por la que la gente no va al gimnasio es simplemente que ponen excusas. Sin embargo, cuando tienes una rutina a tu medida y a tu medida, no tienes verdadera excusa para no ir. Estos entrenamientos están diseñados específicamente para un individuo, abordando sus fortalezas y debilidades. Además, la regularidad del programa de entrenamiento es tan importante como los ejercicios incluidos en él. Esto significa crear una rutina que realmente tenga en cuenta su horario y capacidad o los de su cliente.

El mayor error que cometen las personas cuando se trata de controlar su estado físico es morder más de lo que pueden masticar. Una rutina de entrenamiento competente debe incluir un análisis exhaustivo de la capacidad actual. Quiere que sus rutinas de ejercicio lo ayuden a estirarse y crecer, pero lo más importante es que quiere que lo preparen para el éxito. Crear una rutina ambiciosa puede sentirse bien en el papel, pero cuando es demasiado, puede ser desalentador. Comience de a poco y de manera sostenible para que pueda lograr sus grandes objetivos en lugar de desanimarse y quedarse atrás.

Las rutinas de entrenamiento producen resultados que puedes rastrear

Otra ventaja de las rutinas de entrenamiento sólidas es que producen resultados rastreables. Una rutina de entrenamiento debe contener diferentes niveles de intensidad. Por ejemplo, una persona debe tener una rutina de ejercicios que crezca con ellos a medida que se vuelven más fuertes y en forma. Tal vez sea algo tan simple como agregar más repeticiones, ganar más peso o agregar ejercicios completamente nuevos a medida que aumentan la fuerza y ​​la resistencia.

Cuando cree una rutina de ejercicios, cree una hoja de ruta. Cómo se sintieron usted o su cliente el primer día de una rutina debería animarse a recordarse a sí mismo cuando esté en el tercer mes de la misma. A medida que se apega a su rutina, las ganancias en fuerza, vigor y resistencia deberían ser notables y alentadoras.

Conclusión

Después de todo, una rutina de ejercicios debe ser algo que disfrutes. Eso significa encontrar entrenamientos y ejercicios que realmente esperas. Sí, algunos días puede ser difícil para usted o su cliente levantarse del sofá y hacer ejercicio, pero los ejercicios deben ser atractivos. Aquí es donde las personas tienen preferencias únicas en cuanto a qué ejercicios son divertidos y cuáles no.