Comenta esta historia
comentario
Echa un vistazo a la formación de Monty Python. ¡Es estúpido! ¡Es un paseo! Funciona, según un estudio importante, o al menos reciente, publicado hoy en la edición anual de vacaciones de BMJ, una revista médica británica.
Usando ciencia de alta tecnología y la sensibilidad de un adolescente que ríe tontamente, los investigadores del estudio filmaron a voluntarios caminando como los burócratas torpes en el boceto del Ministerio de Silly Walks por la compañía de comedia Monty Python mientras usaban monitores metabólicos.
Su objetivo era determinar los efectos fisiológicos cuando, como el actor John Cleese, que interpreta al Sr. Teabag aparentemente deshuesado, el jefe de paseos tontos del Ministerio, o el Sr. Putey de Michael Palin, un aspirante a excursionista tonto, paseando por una ruta cuya caminata loca necesita trabajo.
Los científicos se preguntaron sobriamente si la forma de andar de las personas tontas aumentaría la intensidad y el gasto de calorías de su ejercicio, convirtiendo una simple caminata en un entrenamiento serio. El estudio es parte del programa anual de licencia del BMJ de investigación legítima pero inusual.
“Lo que queríamos saber era cómo afectaría el caminar intencionalmente ineficiente a los costos de energía”, dijo Glenn Gaesser, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad Estatal de Arizona en Phoenix, quien dirigió el nuevo estudio.
O, para citar al Sr. Teabag, si su forma de caminar se vuelve “bastante tonta”, ¿podría ese cambio beneficiar a su cuerpo o simplemente poner en peligro su dignidad?
Para averiguarlo, Gaesser y sus colegas reunieron a 13 adultos sanos, con edades comprendidas entre los 22 y los 71 años, y les pidieron que vieran el boceto del Ministerio de los paseos tontos varias veces.
Para aquellos que no estén familiarizados con la parodia, el Sr. Teabag lidera su ministerio con el ejemplo, moviéndose como una garza perdida, dando un paso adelante, saltando bajo y al azar, y moviendo las rodillas con abandono. El más corpulento Sr. Putey simplemente extiende su pierna izquierda un poco cada dos pasos, un movimiento que el desaprobador Sr. Teabag encuentra “no particularmente tonto”.
Después de aprender los conceptos básicos de la caminata tonta, los participantes del estudio se pusieron un dispositivo facial para medir su consumo de oxígeno y comenzaron a caminar una distancia corta en el laboratorio de Gaesser. Primero, caminaron a su ritmo preferido como ellos mismos durante cinco minutos, luego imitaron al Sr. Putey, a veces desenganchando la pierna izquierda durante otros cinco minutos. Eventualmente, se volvieron completamente tontos, imitando los locos pasos de Mr. Teabag durante los últimos cinco minutos y generalmente riéndose, dijo Gaesser.
Luego, los científicos calcularon la velocidad de los corredores y los costos metabólicos durante cada forma.
Caminar tontamente como el Sr. Bolsita de té resultó ser mucho más difícil que caminar sin tontería y requirió aproximadamente 2,5 veces más energía. La caminata estilo Putey, por otro lado, fue comparable a la caminata normal en términos de gasto de energía, pero más lenta.
En términos prácticos, estos resultados sugieren que caminar súper tonto puede ser lo suficientemente extenuante como para calificar como “ejercicio vigoroso”, dijo Gaesser. Si alguien realiza al menos 11 minutos de caminata silenciosa todos los días, continuó, cumple con la recomendación estándar de al menos 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana, lo que debería mejorar en gran medida la salud y la condición aeróbica.
Sorprendentemente, estos resultados resultan ser confirmaciones inesperadas en la evolución humana, dijo David Raichlen, profesor de biología humana y evolutiva en la Universidad del Sur de California, Los Ángeles, que estudia la movilidad y la evolución pero no participó en este estudio.
“En el transcurso de la evolución humana, uno de nuestros avances adaptativos clave ha sido el desarrollo de un andar bípedo muy económico”, dijo, “en el que usamos más del 50 por ciento menos de energía que nuestros parientes vivos más cercanos, el chimpancé”. “
Como resultado, caminar normalmente apenas desafía a nuestros corazones y pulmones ni quema muchas calorías. (Gaesser dijo que entiende que caminar es un desafío enorme para las personas con algunas discapacidades, y el estudio de ninguna manera pretendía excluirlas o burlarse de ellas).
Pero podemos interrumpir esa facilidad de caminar “a través de ajustes biomecánicos, como lo que se ve con las caminatas tontas”, dijo Raichlen, aumentando el gasto de energía para ir de un lugar a otro.
De hecho, Gaesser cree que la utilidad de la caminata tonta podría residir en usarla para reemplazar nuestras caminatas más mundanas. ¿De camino a la parada de autobús? Arrodillarse, dijo. Sumerja su trasero. Quemará calorías adicionales y mejorará su forma física.
Si le preocupa atraer miradas incómodas, puede dar un paseo en el interior de su casa u oficina cerrada, dijo Gaesser.
¿Pero por qué? Quizá no deberíamos mirar el andar tonto como un ejercicio de humillación, sino como un ejercicio de ejercicio y, brevemente, como una oportunidad para la alegría tonta y desenfrenada. Menear. Saltar. El cielo y el infierno. mayal. Estilo libre y sonrisa a los espectadores confundidos. Anímelos a unirse y comenzar una serie de caminatas no convencionales de conga que juntos marquen el comienzo de un 2023 más saludable y tonto.
¿Tienes una pregunta sobre fitness? Envíe un correo electrónico a YourMove@washpost.com y es posible que respondamos su pregunta en una columna futura.
Regístrese para recibir el boletín Well+Being, su fuente de asesoramiento experto y consejos simples para ayudarlo a vivir bien todos los días.
Más artículos de bienestar y bienestar sobre fitness
Mira 3 historias más
Deja un comentario