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Khloe Kardashian prospera con esta dieta y ejercicio para mantenerse ultra en forma

Khloe Kardashian prospera con esta dieta y ejercicio para mantenerse ultra en forma
By | 2 febrero, 2023

Khloé Kardashian reina supremamente cuando se trata de servir una gran inspiración para el fitness. La estrella de telerrealidad, empresaria y socialité de 38 años ha guiado a los fanáticos a través de sus entrenamientos y su viaje de alimentación saludable a lo largo de los años, y vivimos para todo eso.Un estudio proporcionado por el recurso de fitness en línea Total Shape analizó los hábitos de ejercicio y los hábitos dietéticos de algunas de las principales celebridades, y tenemos la primicia sobre Kardashian.

Según Total Shape, Kardashian trabajó con Joel Bouraima (también conocido como “Coach Joe”) y el Dr. Philip Goglia para crear un plan de nutrición respaldado por la ciencia y una vigorosa rutina de ejercicios basada en HIIT para mejorar su mente y cuerpo. Siga leyendo para obtener más información sobre la dieta y la rutina de ejercicios de esta celebridad. Y luego, no te pierdas Kourtney Kardashian compartió un entrenamiento de brazo de 10 minutos que es ultra efectivo.

La dieta de Khloé Kardashian:

Khloe KardashianMark Sagliocco/Stringer/Getty Images

Según Total Shape, hay algunos factores clave que intervinieron en la dieta de Khloé Kardashian. Por un lado, las dietas respaldadas por la ciencia son el nombre del juego. En segundo lugar, las comidas trampa son totalmente aceptables de vez en cuando. Finalmente, mantenerse hidratado es importante. Según PEOPLE, beber mucha H2O es en realidad uno de los objetivos del Dr. Goglia para adelgazar.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

La dieta regular de Kardashian está llena de proteínas y baja en carbohidratos, informa Total Shape. Un día en la vida de Kardashian puede comenzar con mantequilla de almendras y mermelada como un regalo previo al entrenamiento. El desayuno podría consistir en huevos y avena con bayas y polvo de linaza.

dr. Goglia le reveló previamente a Healthista que Khloé Kardashian disfruta de un batido que consiste en 1 cucharada de mantequilla de almendras, 1 cucharada de proteína de suero en polvo, fruta, agua y hielo para comenzar el día. También le dijo al medio: “Cuando se trata de nutrición y pérdida de peso, el 80 por ciento está en la cocina y el veinte por ciento en el gimnasio”.

Los refrigerios durante todo el día pueden incluir nueces, frutas, verduras, bayas y almendras. El almuerzo consiste en pescado o pollo acompañado de brócoli, remolacha o espinacas y ensalada. Para terminar sus comidas del día, Khloé K tendrá una cena de pescado, más verduras y una ensalada.

La rutina de ejercicios de Khloé Kardashian:

Cuando se trata de fitness, Shape dice que la rutina de ejercicios de Khloé K incluye saltos de cuerpo completo y ejercicios cardiovasculares. Anteriormente reveló en su historia de Instagram: “Siempre me caliento de antemano [my workout]. hago cardio antes [my workout] unos 20 a 30 minutos.” También es una gran fanática de Pilates.

Khloé K va al gimnasio cinco días a la semana y hace HIIT y entrenamientos de cuerpo completo, así como ejercicios como flexiones, escaladores de montaña, fondos de tríceps, planchas laterales, saltos de rodilla altos y abdominales en bicicleta. Según Total Shape, su objetivo es fortalecerse y aprovechar al máximo sus esfuerzos para perder peso. ¡Y gracias a Dios por los fines de semana, porque es cuando Kardashian se recupera de sus intensas sesiones!

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alexa melardo

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