Conocido por su increíble físico y amor por el entrenamiento, BTS‘s jungkook sabe todo acerca de perder peso y ponerse en forma!
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Durante su reciente transmisión en vivo, un fanático le preguntó cómo perder peso y él respondió con una rutina de ejercicios matutinos que no requiere ningún equipo, ¡solo un poco de motivación!
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Repasó cada paso y explicó qué ejercicios hacer y cuántas series y repeticiones. Primero comienza con un movimiento de cuerpo completo como sentadillas.
Tan pronto como te despiertes, solo haz 100 sentadillas.
— Jungkook
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Luego, es hora de volver a tu esencia y hacer que se parezca a Jungkook durante Fake Love. Como no especificó el tipo de entrenamiento abdominal, ¡puedes elegir tu favorito!
30 repeticiones de un entrenamiento abdominal.
— Jungkook
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Después de eso, es hora de concentrarse en las piernas con algunas estocadas.
2 series de 20 estocadas.
— Jungkook
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Trabaja tus abdominales con algunas planchas y asegúrate de hacer planchas estándar y planchas laterales.
Plancha regular de 1 minuto, luego planchas laterales durante 1 minuto por cada lado.
— Jungkook
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¡Usa la última gota de tu energía para terminar fuerte! No mucha gente disfruta haciendo burpees, pero el resultado final vale la pena.
¡Luego termínalo con 15 burpees! Bajar de peso es fácil, ¿verdad?
— Jungkook
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Al hacer ejercicio regularmente y comer sano, ¡serás tan fuerte como Jungkook en muy poco tiempo!
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