Hábitos de un hombre saludable…

Estos habitos caracterizan a un hombre saludable, intenta colocarlos en practica pero para conseguirlo deberas sacrificar ciertas costumbres asi como modificar tu estilo de vida.

Primer duerme bien, puesto que todo hombre saludable respeta sus horarios de descanso, no duerme mas de seis horas y menos de ocho horas, el hacer lo contrario no sera nada sano , ya que cuando cuidas tus tiempos de sueño e podras asegurar a tu memoria un mejor rendimiento y podras incentivar la creatividad, si se ocasiona un mal cuidado del descanso podra desencadenarte en un sin fin de problemas incluyendo el peso corporal.

Asimismo evita estar sentado durante mucho tiempo, si lo haces por unas cinco horas seguidas sera el equivalente a fumarte una cajetilla de cigarrillos completa, puesto que un hombre saludable se sienta en el sillon solo cuando sabe que el dia a llegado a su fin.

Asimismo deberas tener mucho cuidado con la alimentacion, cuida lo que comes y como comes, el setenta y cinco por ciento de un cuerpo bien equilibrado esta compuesto por una dieta diaria entre frutas, verduras, carnes, creales y fibra, pero esto no implica que no te des un gustito de vez en cuando, la clave principal esta en el equilibrio que tengas con respecto a tu alimentacion pero tampoco te vuelvas obsesivo con el tema solo consigue el punto medio y ser mas consciente al momento de elegir tus alimentos.

No te olvides del desayuno, un hombre saludable jamas pasara por alto esto puesto que el alimento mas importante del dia, al momento de desayunar comenzaran arrancar tus funciones metabolicas de tu cuerpo para que te funcione correctamente durante unas dieciséis horas o mas en las que estaras despierto, pero con esto no te comas todo lo que consigas el refrigerador o la alacena deberas procurAR que cada comida aporte alimentos de los tres principales grupos, frutas, verduras,cereales, tuberculos, asi como productos de origen animal .