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Grow with Jo At-Home Walking Workout Review

Grow with Jo At-Home Walking Workout Review
By | 30 junio, 2022

Una buena caminata por mi vecindario es una de mis formas favoritas de incluir más actividad en mi rutina diaria, especialmente en el verano. Hago todo lo posible para pasar al menos 20 minutos de mi día caminando a algún lugar, ya sea para hacer un mandado, hacer una visita rápida a un amigo o simplemente disfrutar del paisaje de la ciudad.

Cuando escuché que un divertido ejercicio de caminata para hacer en casa estaba de moda en YouTube con más de 2.3 millones de suscriptores, sentí curiosidad por saber más. Al principio, la idea de salir a caminar en casa no me atraía. ¿Qué sentido tiene quedarse adentro cuando puedes experimentar un cambio de escenario al aire libre? Avance rápido a 10 minutos de probar Grow with Jo’s Fast 3 Mile Dance Party y no solo estaba bailando al ritmo del entrenamiento, sino que estaba empapada en sudor.

Después de ese primer entrenamiento me enganché y necesitaba más. Esto es lo que sucedió mientras trabajaba en Grow con los mejores entrenamientos para caminar de YouTube de Jo.

H¿Cuánto cuesta Crecer con Jo?

Los entrenamientos de YouTube de Grow with Jo son completamente gratuitos. Si bien hay opciones para ejercicios con pesas, la mayoría de sus entrenamientos se pueden hacer con solo una colchoneta, algunas zapatillas y un área muy pequeña para ejercitarse. Dado que la mayoría de las acciones solo requieren 4 o 5 pasos hacia la izquierda o hacia la derecha, delante o detrás de su espacio de entrenamiento, este entrenamiento se puede realizar incluso en el apartamento más pequeño.

Si no tiene YouTube Premium, encontrará que su entrenamiento se ve interrumpido esporádicamente por anuncios. Actualmente hay disponible una prueba gratuita de YouTube Premium de un mes, por lo que si está considerando probar este ejercicio, podría ser el momento adecuado para probar la versión premium de YouTube.

Crece con el canal de YouTube de Jo

Crecer con el canal de YouTube de Jo tiene listas de reproducción de entrenamiento agrupadas en niveles principiante, intermedio y avanzado. Puedes seguir los entrenamientos en la cola o elegir tu aventura cada vez que visites el sitio. La plataforma de YouTube le permite navegar a entrenamientos similares después de hacer clic en el entrenamiento con el que desea comenzar, lo que también puede ayudarlo con su experiencia.

Si eliges tu propia aventura en el canal de YouTube Grow with Jo, puedes ordenar por subida más reciente o popular, pero no por tipo de entrenamiento. Decidí clasificar por popularidad y comprometerme a probar los entrenamientos para caminar más vistos.

Al hacer clic en cada video, obtendrá un resumen de lo que implicará el entrenamiento, para qué nivel de condición física es mejor y un desglose de cada canción incluida y cuánto tiempo se reprodujo. Los videos recientes también muestran cuántas calorías quema y qué configuración usar en su Apple Watch para seguir el progreso de su ejercicio.

¿Qué es el entrenamiento Grow with Jo?

Los entrenamientos para caminar en casa de Grow with Jo están organizados como una gran fiesta de baile en su sala de estar. Varían en duración y algunos se enfocan en partes u objetivos específicos del cuerpo, como la quema de grasa o la pérdida de peso. Mientras que algunos entrenamientos para caminar presentan ritmos sin palabras, otros giran en torno a canciones populares del momento o épocas específicas, como su entrenamiento con tema de encanto o el entrenamiento de baile de 2000.

En cada video, la entrenadora personal Johanna Devries, fundadora de Grow with Jo, comienza con una introducción al entrenamiento y explica cuál será el objetivo del entrenamiento (p. ej., quemar calorías, aumentar el ritmo cardíaco), con el objetivo final siempre de hacer te sientes mejor al final.

A partir de ahí, aparecerá un temporizador en la esquina izquierda de la pantalla, contando el tiempo que estás haciendo cada movimiento, mientras Devries se mueve al ritmo de la música y te guía a través de cada paso. En el lado derecho de la pantalla, obtienes una vista previa del próximo movimiento, gracias a un espejo que muestra una versión diferente de Devries ejecutando el próximo movimiento.

Dependiendo de la selección, los entrenamientos duran entre 15 minutos y una hora.

Grow with Jo Walking Workout¡Me sorprendió que me dolieran los brazos y las piernas por entrenar sin pesas!

Probé el entrenamiento para caminar en casa “Grow with Jo”

He probado tantos entrenamientos virtuales en los últimos dos años. Cada vez que pongo a prueba a un nuevo instructor, inevitablemente llega un momento en el que siento la necesidad de familiarizarme con mi nuevo instructor.

Lo primero que me llamó la atención sobre Grow with Jo fue que este calentamiento era prácticamente inexistente. Su actitud optimista y su entusiasmo genuino por comenzar el entrenamiento fueron contagiosos incluso a través de la pantalla, e inmediatamente me sentí listo para ir a la música con ella.

Decidí probar Fast 3 Mile Dance Party como mi primer entrenamiento: un entrenamiento de 30 minutos en el que caminas pasos equivalentes a 3 millas. El entrenamiento comenzó con movimientos familiares ajustados a una marcha atrás optimista; Movimientos como patadas en el trasero y rodillas altas se intercalaron con la marcha en el lugar, junto con movimientos de baile como el paso hacia adelante y hacia atrás con una pierna y una mano al ritmo. El movimiento que realiza cambia cada 30 segundos, lo que le da suficiente tiempo para completar el movimiento sin aburrirse. Los movimientos también son repetitivos en todo momento, lo que te da la oportunidad de intentarlo de nuevo si no lo haces en el primer intento.

Obtienes de este entrenamiento lo que pones, y decidí entrenar más duro ese primer día desde que lo sentí. Estaba realmente sudando después de solo 10 minutos, pero me resultó muy fácil seguir el ritmo gracias a la forma en que Devries muestra una vista previa de los próximos movimientos en el lado derecho de la pantalla.

Cuando me desperté al día siguiente, me sorprendió descubrir que mis brazos y piernas estaban adoloridos por el entrenamiento, pero decidí continuar. Opté por el entrenamiento de baile de 15 minutos de Black Eyed Peas, que todavía giraba en torno a una gran cantidad de marchas en el lugar, pero con movimientos más divertidos como desnudarse de hombros mientras caminaba de izquierda a derecha, rodillas altas con rodilla a mano -Taps y Butts incluidos sentadillas rebotando que creo que enorgullecerían a la banda.

Uno de los entrenamientos más desafiantes que probé fue el entrenamiento Grow with Jo 3 Mile Walk Morning Cardio Abs. Este entrenamiento duró 40 minutos y se centró en movimientos abdominales de pie, como levantamientos de piernas cruzados y toques cruzados en cuclillas con los dedos de los pies, intercalados con marchas. Estaba sin aliento al final y mis abdominales todavía me dolían durante días después.

Lo que me gustó de los entrenamientos para caminar Grow with Jo

No puedo creer que estos entrenamientos sean gratis. Esperar u omitir un anuncio de YouTube es un pequeño precio a pagar por el valor de la plataforma Grow with Jo. Los entrenamientos no solo varían en duración, formato y nivel de experiencia, sino que también son increíblemente divertidos. No puedo pensar en ningún otro entrenamiento en el que no dudara un poco en inscribirme y realizarlo. Aunque el formato de los entrenamientos para caminar de Grow with Jo es muy similar, cada día que probé estos entrenamientos me sentí muy diferente gracias a la forma en que los construyeron en torno a una variedad de ejercicios, objetivos y música en torno a un tema.

Lo que no me gustó de los entrenamientos para caminar Grow with Jo

Ojalá hubiera una manera más fácil de navegar por la plataforma de YouTube. Me gustaba tener listas de reproducción agrupadas por nivel de experiencia, pero quería ordenarlas por duración, tipo y tema del entrenamiento. Hay muchos entrenamientos en Grow with Jo que se ocupan de la música popular, pero los que no presentan canciones reconocibles y solo tocan un ritmo se sienten mediocres después de un tiempo.

Recomendaría esta formación para:

Cualquiera que busque una manera de dar sus pasos sin tener acceso al aire librePersonas con espacio limitado para hacer ejercicio en el interiorAquellos que aman una fiesta de baile divertidaPersonas que buscan una forma rápida y fácil de sudarCualquiera que busque un hogar gratuito y efectivo busca sesiones de entrenamiento

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