Excelentes  tips para lograr buenos resultados en el Gim

Apesar del esfuerzo físico, y la disciplina que tengamos algunas veces no obtenemos los resultados esperados en el gim sin embrago para optimizar estos resultados es muy importante ir optimizando nuestra rutina de ejercicios y el entrenamiento fisisco. Ay ciertas claves para optimizar nuestra rutina de ejercicios y así obtener buenos resultados para comenzar:

Has un buen calentamiento a tus músculos, en donde la primera serie de ejercicios deben ser ligeras como cómodas para que las articulaciones como los músculos estén preparados y así te mentalices cada uno de los movimientos.

El estiramiento es otro punto importante, al terminar ciertas rutinas de entrenamiento estirando rigurosamente lo que hemos trabajado asi ayudando a eliminar la tensión muscular.

Al levantar pesas has ejercicios compuestos, esto para ganar fuerza y volumen se toman mucho en cuenta los ejercicios de aislamiento, permitiendo usar poco peso proporcionando esto un estimulo de crecimiento por lo general a todo el cuerpo

El no fumar también es importante, ya que las sustancia toxicas contentivas son altamente dañinas para la salud afectando directamente el cuerpo y contaminándolo provocando enfermedades coronarias así como distintos tipos de cáncer, destruye la vitamina C del cuerpo y evita el desarrollo muscular progresivamente.

Incidir de una manera mas eficiente en los músculos débiles, es fundamental para su fortalecimiento y así conseguir un mayor equilibrio corporal, y eliminar ciertas carencias

Otro punto importante es modificar el ritmo de entrenamiento, realizando rutinas de manera mas lenta esto ayudando a aguantar mas y trabajar mas los músculos en un periodo de de tiempo determinado.

Mantener repeticiones, tanto lentas como conjugadas con otras mas rápidas, combinando el entrenamiento físico en el gimnasio como actividades al aire libre, es importante obtener día a día una dosis de oxigeno puro en contacto con un ambiente puro y para esto nada mejor que un paseo relajado al aire libre.