Excelentes tips para lograr unos brazos bien marcados…

Y para Tener unos brazos firmes es una preocupación constante de hombres y mujeres. Ellos los quieren con más volumen y fuerza, mientras ellas, los prefieren firmes y sin flacidez. Para cubrir estas necesidades existen ejercicios para brazos marcados fáciles de hacer.

En este post te revelaremos unos tips para lograr unos brazos bien definidos…

Los investigadores indican que el levantamiento de peso con mayor energía y rapidez, desarrolla la musculatura y a aumentar la fuerza en menos tiempo que un entrenamiento.

Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, pero cuentas con mancuernas, puedes realizar estos efectivos ejercicios para brazos marcados.

Puedes hacerlo sentado o de pie. Si tienes problemas de espalda es mejor hacerlo sentado con la espalda bien apoyada. Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una..

Ejercicio para tríceps

 Puede realizarse parado o sentado, con una sola mancuerna o con los dos brazos al mismo tiempo. La zona que debe centrarse la fuerza es la posterior del brazo. Hacer 3 series de 10 repeticiones cada una..

Recuerda que no es recomendable hacer todos los ejercicios el primer día, lo ideal es incorporarlos paulatinamente hasta poder hacerlos todos.

No olvides que antes de hacer estos ejercicios para brazos marcados, realices un calentamiento previo y al terminarlos, una serie de enfriamento para prevenir lesiones.