Excelentes ejercicios de estiramiento para perder peso….

Es una excelente alternativa el estirarte nada mas al levantarte y las quemaras con el minimo esfuerzo, se trata de la fascia ese tejido conectivo elastico el cual entre los musculos de la piel el cual suele ser una arma de destruccion masiva contra ka grasa esto a causa de el estilo de vida que mantenemos ya sea bajo el sedentarismo, lo cual provoca que la mayoria pasemos las veces encogidos, doblados o retorcidos, la liberacion de la fascia hara que el cuerpo pueda moverse y de tal amnera pueda darse un mejor estiramiento , de esta manera podras utilizar mas calorias gracias a la termogenesis sin la necesidad del ejercicio, las mas recientes publicaciones han indicado que de esta manera puedes quemar unos ochocientas calorias diariamente o unos tres kilogramos durante el mes, realiza ejercicios durante cada mañana, y destensar la fascia de tal manera que podras potenciar asi la perdida de grasa, isn la necesidad de sudar la gota gorda.

Ayuda a liberar la tension esto partiendo de la posicion de las flexiones, de suelo baja el cuerpo y colocate una pelota de tenis  bajo, la barriga unos cinco centimetros  hacia un lado de la barriga, en donde te apoyes con los antebrazos haciendola rodar de lado y de arriba abajo y vas cambiando de lado.