Excelentes ejercicios para durar mas tiempo en el sexo

Excelentes ejercicios para durar mas tiempo en el sexo

Para la mayorias hombres suele ser de honor su rendimiento y durabilidad en la cama, son distintos los factores los cuales determinan el mantener una ereccion por un mayor tiempo, pero hay un musculo clave denominado el musculo del sexo donde su ejercitacion permite mantener un mejor y mayor rendimiento sexual.

Este musculo tambien es conocido como pubocoxigeno, el cual esta situado en el suelo de la pelvis, esto esta con respecto al musculo elevador del ano, donde estos suelen estar situados entre el ano y el escroto.

Tener estos musculos mucho mas fuertes, lo cual no solamente te permitira mantener orgasmos mas intensos sino que de tal manera podras tener erecciones que duren mas y por un buen tiempo previniendo de tal manera la disfuncion erectil, asi como el mejorar la eyaculacion el resultado que en vez de gotear dispararas.

Es por eso que son recomendables ciertos ejercicios los cuales alistaran tus musculos para cualquier encuentro.

El ejercicio numero uno, es la de flexionar tus musculos al menos unas cien veces por dia esto flexionandolos en un tiempo determinado, en el que creas conveniente.

Es importante que no aprietes, tus abdominales mucho ya que si los flexionas demasiado podra dañar tu ejercicio con respecto a tus musculos .

El segundo ejercicio, es durante la mañana o antes de irte a dormir es flexionar tus musculos durante unas diez veces de manera continua, tomando un descanso de unos diez segundos y posteriormente repetirlo unas nueve veces mas y despues continuar.

Flexiona y sosten tus musculos, durante unos cinco segundos y repitelo nueve veces mas, durante el dia puedes tratar de de flexionar tus musculos tantas veces como puedas hacerlo.

El tercer ejercicio, realizarlo la mañana o antes de irte a dormir flexionando estos musculos tantas veces como puedas hacerlo durante dos minutos y toma un descanso entre 20 y 30 segundos.

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