Excelentes ejercicios de cardio para hacer en casa

Para hacer ejercicios de cardio aveces pensamos que tenemos que trabajar mucho e invertir tiempo asimismo que necesitamos de un equipamiento pero no es del todo asi tambien ay otras alternativas sencillas para hacer ejercicio cardiovascular en caso de que se cuente con un poco equipamiento, el entrenamiento se debe incluir en una rutina la cual sea mas general recuerda que un poco de ejercicio para tu salud sera positivo y mejorara tu estado de animo.

Entre los ejercicio para cardio en casa estan los siguientes:

Saltar a la comba: especificamente una cuerda la cual sea para este uso, eleigiendo la longitud adecuada de la cuerda saltar a la comba es un ejercicio el cual requiere de manetner mucha coordinacion de los movimientos tanto en el equilibrio, la fuerza, y la resistencia esta es una excelente manera y muy eficaz para hacer ejercicio de una manera intensa solo necesitaras poco tiempo y un minimo de material, otra alternativa para ejercitarnos desde casa es el Jumping Jacks es un calsico muy simple pero efectivo es parecido a un entrenamiento d ecaracter militar es un ejercicio el cual requiere que estemos de pie hay que saltar y separar las piernas a la vez que das una palmada sobre la cabeza para posteriormente volver a saltar y unir las piernas dejando las  manos abajo esto a lo largo del cuerpo.

Burpess: Este suele ser mas de un ejercicio el cual ya conoceran es un ejercicio muy exigente ya que esta muy abierto a diversas variaciones se parte de una posicion de pie donde te agacharas y te hiras al suelo haciendo flexion de brazos, partiendo desde esta posicion deberas volverte a reincorporar te pines de pie y daras un salto vertical, este ejercicio lo puedes repetir por varias veces de esta manera sudaras lo suficiente.

Salto con las rodillas al pecho: debes estar de pie con las piernas separadas, a la anchura de los hombros das un salto elevando las rodillas tratando de llevarlas al pecho.