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Excelente dieta para hombres con un sobrepeso leve

By | 28 octubre, 2016

Excelente dieta para hombres con un sobrepeso leve

Esta dieta, esta especialmente creada para un hombre sano, joven donde el prop贸sito es el de aumentar la musculatura y la tonicidad y una buena alimentaci贸n sin acumulaci贸n de grasa corporal, es indispensable destacar que no solo tiene como prop贸sito el cuidar la alimentaci贸n sino tambi茅n hacer un potente trabajo f铆sico de manera regular esto como un complemento adicional al m茅todo de alimentaci贸n que ingieras.

De tal manera que se presentara un sistema, de alimentaci贸n standar 聽lo cual podr谩 ayudar muy satisfactoriamente para obtener resultados muy espec铆ficos, por ende es importante asesorarse mediante un nutricionista el cual dise帽e un plan de manera individualizada, seg煤n el caso en particular.

La dieta es la siguiente:

Un yogurtligh mas dos cucharadas soperas, de cereales de tipo granola mas una manzana rallada con cascara mas dos cucharadas de miel.Un taz贸n de leche 0% en grasa o que sea semidescremada, chocolate amargo que sea en polvo aunado a esto un pan integral y queso fresco mas un kiwi.

Un taz贸n de leche mas dos rebanadas de pan molde grandes, mas una naranja o tres mandarinas, con respecto a las colaciones S.O.S a media ma帽ana o media tarde esto seg煤n la actividad f铆sica que tengas.

Dos bebidas l谩cteas o yogurt liquido mas una barra de cereal light, o una botella de bebida energ茅tica, mas dos galletas de soda, leche saborizante 聽individual. Entre los almuerzos sugeridos esta:

Un cuarto de pollo asado sin piel mas una ensalada de zanahoria.

Un taz贸n de legumbres sin arroz mas ensalada de apio.

Respecto a las cenas sugeridas est谩n las siguientes:

Dos huevos duros, ensalada de tomate, dos papas cocidas y un bud铆n de verduras.

Consome desgrasado de ave de vacuno con una clara de huevo, ensalada de tomates.

Un s谩ndwich con quesillo y una rebanada de jam贸n de pavo.

 

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