Excelente dieta para hombres con un sobrepeso leve
Esta dieta, esta especialmente creada para un hombre sano, joven donde el propósito es el de aumentar la musculatura y la tonicidad y una buena alimentación sin acumulación de grasa corporal, es indispensable destacar que no solo tiene como propósito el cuidar la alimentación sino también hacer un potente trabajo físico de manera regular esto como un complemento adicional al método de alimentación que ingieras.
De tal manera que se presentara un sistema, de alimentación standar lo cual podrá ayudar muy satisfactoriamente para obtener resultados muy específicos, por ende es importante asesorarse mediante un nutricionista el cual diseñe un plan de manera individualizada, según el caso en particular.
La dieta es la siguiente:
Un yogurtligh mas dos cucharadas soperas, de cereales de tipo granola mas una manzana rallada con cascara mas dos cucharadas de miel.Un tazón de leche 0% en grasa o que sea semidescremada, chocolate amargo que sea en polvo aunado a esto un pan integral y queso fresco mas un kiwi.
Un tazón de leche mas dos rebanadas de pan molde grandes, mas una naranja o tres mandarinas, con respecto a las colaciones S.O.S a media mañana o media tarde esto según la actividad física que tengas.
Dos bebidas lácteas o yogurt liquido mas una barra de cereal light, o una botella de bebida energética, mas dos galletas de soda, leche saborizante individual. Entre los almuerzos sugeridos esta:
Un cuarto de pollo asado sin piel mas una ensalada de zanahoria.
Un tazón de legumbres sin arroz mas ensalada de apio.
Respecto a las cenas sugeridas están las siguientes:
Dos huevos duros, ensalada de tomate, dos papas cocidas y un budín de verduras.
Consome desgrasado de ave de vacuno con una clara de huevo, ensalada de tomates.
Un sándwich con quesillo y una rebanada de jamón de pavo.
Deja un comentario