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Esha Gupta se mantiene en forma con este entrenamiento básico, así que deberías probarlo también

Esha Gupta se mantiene en forma con este entrenamiento básico, así que deberías probarlo también
By | 19 marzo, 2023

Esha Gupta es una mujer enigmática de múltiples talentos. Ella es belleza e inteligencia en un hermoso paquete que permite realizar las actividades más saludables, y estamos aquí para eso. La actriz de Jannat 2 es una entusiasta del fitness a la que a menudo se la puede ver publicando sus vigorizantes videos de ejercicios en su Instagram. Ya sea haciendo senderismo, tomando el sol en su césped para tomar el sol o entrenando con su entrenador en el gimnasio, lo hace todo con visible entusiasmo y vigor.

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La mayoría de las personas se imaginan abdominales, patadas por encima de la cabeza, abdominales y más cuando escuchan la palabra “núcleo”, pero podemos asegurarle que el núcleo de su cuerpo es mucho más que unos abdominales perfectos. Los ejercicios básicos son esenciales para mantener la salud y el estado físico general. Las áreas que incluyen los músculos del abdomen, la espalda y la pelvis juegan un papel crucial para ayudar a los movimientos del cuerpo y mantener una postura adecuada. No solo por razones estéticas, sino que construir un núcleo fuerte puede brindarle innumerables otros beneficios. Estos son algunos de los principales beneficios de incorporar el ejercicio básico en su régimen de acondicionamiento físico.

Mejora de la postura y el equilibrio.

Un núcleo fuerte puede ayudar a estabilizar la columna vertebral y mantener la alineación adecuada, reduciendo el estrés en los músculos del cuello y la espalda y también brindándole una mejor postura. Los músculos centrales más fuertes también significan que su cuerpo es más capaz de soportar su peso, por lo que su equilibrio general también mejorará.

Desempeño mejorado

Deportes como el tenis, el fútbol, ​​el baloncesto o incluso la natación requieren fuerza en las extremidades. Un core fuerte mantiene tu columna vertebral en una posición neutral y estabilizada, permitiéndote generar energía de manera segura y eficiente en estos movimientos.

Mayor flexibilidad

Las divisiones que siempre has querido lograr están a tiro de piedra cuando entrenas religiosamente tu núcleo, ya que mejora tu rango de movimiento en la parte inferior de la espalda y las caderas. Esto también le ayuda a obtener una mayor flexibilidad en sus extremidades.

Dolor de espalda reducido

Sí, entendemos tu dolor. No importa la edad que tengas, predomina el dolor de espalda. Un núcleo fuerte puede ayudar a aliviar el dolor lumbar al mejorar su postura y, por lo tanto, reducir la tensión de su cuerpo en los músculos de la espalda.

Reducción del riesgo de lesiones

Ejercitar su núcleo puede ayudar a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda, lo que también lo ayuda con sus movimientos diarios.

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La rutina de ejercicios de Esha Gupta gira en torno a movimientos audaces, boxeo y su lucha.

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