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Errores de la dieta en el gimnasio

By | 16 agosto, 2016

Errores de la dieta en el gimnasio

El entrenamiento y la dieta estan muy relacionados, no solamente debemos prestar atencion a los ejercicios sino a la alimentacion que mantenemos hay errores muy frecuentes de la dieta en el gimnasio como beber agua en exceso en poco tiempo antes o durante el entrenamiento, ingerir liquido en cantidad y de un solo golpe puedes darnos un reflujo durante el entrenamiento, y distender el estomago y provocar muchas molestias y llenar la vejiga y esas ganas imparables de querer ir al baño algo muy molesto, lo ideal es distribuir muy bien la manera de tomar agua que sea en pequeñas dosis y en un tiempo determinado, otra equivocacion es ir al gimnasio sin comer algo ya ante cualquier entrenamiento lo indicado es comer antes ya que el cuerpo permanece bajo un entrenamiento y sino tienes nada en el estomago esto te puede causar areos, nauceas, vomito, y un muy bajo rendimiento en el gimnasio, otro error tambien suele ser ingerir comidas copiosas al terminar de entrenar ya si asistes al gimnasio es para quemar grasa o perder de peso el error mas grave para todo esto y que debes evitar es comer en una cntidad excesiva, otro error es obviar las frutas y las verduras en la alimentacion diariamente al entrenar necesitas proteinas y carbohidratos pero las vitaminas y los minerales también son un punto importante dentro de nuestra alimentacion, estos permiten ganar musculo, el comer un tiempo justo antes de ir al gimnasio puede darnos muchos malestares y mas si es movimiento se hace notable, lo ideal es comer por lo menos una hora antes de asistir a la rutina de ejercicios.

Debes cuidar muchos aspectos los cuales se tornan muy importantes a la hora de cumplir tus objetivos en el gimnasio ya que vas con un objetivo claro de lo que deseas lograr ya sea bajar de peso, quemar grasa, entre otros, ya que para mantener un estilo de vida saludable es importante combinar muy bien la dieta como el ejercicio fisico alimentando nuestro cuerpo de la forma mas saludable.

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