¬ŅEres hombre? Esta es la dieta que debes seguir para perder peso

¬ŅEres hombre? Esta es la dieta que debes seguir para perder peso?

Lo normal cuando hablamos de¬†dietas¬†o alimentos¬†que deber√≠amos comer para bajar de peso o reducir de una manera notable nuestra barriga, es no hacer¬†ning√ļn tipo de distinci√≥n entre hombres o mujeres, ya que los¬†alimentos¬†o las dietas suelen ser v√°lidas tanto para unos como para otros.

Pero hay veces en las que es necesario hacer una¬†dieta especial para conseguir eliminar la grasa de alg√ļn lugar en concreto, como puede ser el caso de los¬†hombres¬†con la barriga, ya que es un punto donde suelen acumular grandes cantidades de grasa y que, adem√°s, puede ser¬†peligroso para la salud¬†ya que puede ocasionar¬†problemas cardiovasculares¬†o¬†diabetes.

Organiza tus comidas: intenta organizarte y evitar pasar hambre, se recomienda que nos llevemos algo a la boca cada cuatro horas y así evitaremos el picoteo. Algunos de los alimentos que vienen bien para comer son los frutos secos o las legumbres, ya que son alimentos que cuentan con muchos minerales, que nos vendrán bien sobre todo en períodos de estrés.

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2. Olv√≠date de los productos light:¬†aunque dicen que son m√°s sanos esto suele ser mentira, ya que lo √ļnico que tienen estos productos es que¬†reducen la¬†grasa¬†introduciendo m√°s az√ļcares o sales, algo que tampoco es muy sano y nada recomendable si lo que queremos es reducir barriga.

3. NO al pan, Sí a la proteína: y con pan queremos referirnos a esos carbohidratos que vienen de los cereales, la pasta… si consigues deshacerte de ellos deberías sentirte más energético. Por el contrario, toda la proteína animal está permitida, ya que tiene un aporte nutricional muy importante para nuestro cuerpo. También ten en cuenta el huevo a la hora de preparar tus comidas.

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4. Los vegetales, mejor sobre la tierra: estos tienen un menor índice glucémico y deberás tomarlos a diario. Obviamente, tienes que dejar a un lado las patatas, las zanahorias…

5. Muy importante el pescado: puedes comerlo a diario si así lo deseas, tampoco abuses con las cantidades, pero es un alimentos importante para esta dieta.

6. ¬ŅBeber agua? Por supuesto:¬†sobre todo por la tarde, lo recomendable, como siempre es que bebas¬†dos litros de¬†agua¬†diarios¬†y as√≠ evitar√°s que tu cuerpo se deshidrate. Intenta saber cuando tienes hambre y cuando sed, as√≠ podr√°s evitar el picar entre horas.

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