Jacob Batalon no pasó 2020 como el resto de nosotros. El actor de Spider-Man: No Way Home, recreando su papel como el superhéroe Ned Leeds, se miró a sí mismo y a sus hábitos y decidió hacer algo, algo grande. Cambió todas las dietas y rutinas que había desarrollado desde la infancia. Él ha cambiado.
Batalon dijo que su transformación comenzó a fines de 2019 cuando su salud se volvió preocupante: se sentía cansado en el set y apenas podía subir escaleras sin quedarse sin aliento. También comenzó a verse a sí mismo de nuevo. “Un día me vi sin camisa”, recuerda Batalon. “Fue ridículo. No podía creer que hubiera llegado tan lejos “.
Durante el próximo año, Batalon perdería 112 libras gracias a un riguroso régimen de ejercicio y elecciones de comidas más saludables. El programa de acondicionamiento físico de Batalon consistió en entrenamientos de 90 minutos 6 días a la semana: la primera hora fue entrenamiento con pesas, la última media hora fue cardio.
Estos son algunos de los movimientos favoritos de Batalon.
Golpe de balón medicinal
3 series de 10 repeticiones
Batlon: “Por alguna razón me parece más dinámico que levantar algunas pesas. También ayuda a reducir mucha ira “.
Lanzamiento de pared giratorio
3 series de 10 repeticiones
Batalon: “Hay muchas pistas y tengo la sensación de que estoy realmente trabajando en mi núcleo”.
Estocada inversa para levantar de lado
3 series de 10 repeticiones
Batalon: “Hace latir tu corazón en lugar de permanecer inmóvil y levantar muchas pesas. El movimiento de todo el cuerpo es realmente lo que me gusta “.
Serie apóstata
3 series de 10 repeticiones
Batalon: “Es algo increíblemente dinámico para tu cuerpo”.
Eructos
20 repeticiones
Batalon: “Realmente disfruto tener grandes quads. Me concentro en conseguir un trasero bien formado. Los burpees son algo que llegué a conocer en la escuela secundaria, pero nunca me gustó mucho. Cuando entrenaba con mi entrenador, lo hacíamos todo el tiempo. Es su forma de atormentarme, pero en el buen sentido “.
Josh St. Clair Joshua St. Clair es editor asistente de Men’s Health Magazine.
Este contenido es creado y mantenido por un proveedor externo y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io
Deja un comentario