Hombre Alfa
Por que entendemos quien eres

Entrenamiento de Diwali: enciende tus músculos con una combinación de cardio y yoga | Salud

Entrenamiento de Diwali: enciende tus músculos con una combinación de cardio y yoga |  Salud
By | 22 noviembre, 2022

La temporada festiva está aquí y los preparativos para ponerse en forma para disfrutar de las festividades han comenzado. Mientras unos optan por reducir el número de calorías en su dieta, otros entrenan en modo animal para ponerse en forma. Diwali es el momento de la fiesta, la celebración y el disfrute de los postres y dulces especiales de Diwali. Esta es también la época del año en que la gente regresa a casa para disfrutar del festival con su familia y amigos. Dado que los festivales son el momento en el que agregamos muchas calorías al cuerpo y corremos el riesgo de aumentar de peso, es importante prepararse con anticipación con ejercicios y asanas de yoga para quemar la grasa y mantenerse en forma.

LEE TAMBIÉN: Diwali 2022: Prepárate para las fiestas y tonifica la parte inferior de tu cuerpo con estas asanas de yoga

Anshuka Parwani, entrenadora de varias estrellas de Bollywood como Alia Bhatt y Kareena Kapoor, actualmente comparte consejos especiales de entrenamiento de Diwali en su perfil de Instagram. Ya sea para tonificar la parte superior del cuerpo o tonificar la parte inferior del cuerpo, Anshuka tiene el truco para todo. El entrenador compartió hace un día una combinación de cardio y yoga que puede ayudar a quemar los músculos. También ayuda a mantener el peso. “El ejercicio cardiovascular es excelente para mejorar y fortalecer la salud del corazón, ayuda a que la sangre fluya de manera eficiente por todo el cuerpo, mantiene la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, y reduce el riesgo de varias enfermedades al estimular el sistema inmunológico. Aquí hay algunos ejercicios que lo ayudarán a mantener su peso y son un refuerzo natural de la energía y el estado de ánimo”, se lee en un extracto de la publicación de Anshuka. Aquí está la rutina compartida por Anshuka:

Sentadillas con salto – 15 repeticiones

Saltos de tijera – 15 repeticiones

Plancha a Chaturanga Push Up – 15 repeticiones

Garland Squat to Downward Dog – 15 repeticiones

Barco Crunch – 15 repeticiones

La combinación de cardio y yoga ayuda a promover la salud cardiovascular del cuerpo mientras quema mega calorías y controla el peso. También ayuda a promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y activa el sistema inmunológico. Practicar esta rutina también ayuda a mejorar el estado de ánimo y la mente.

Suscríbete a nuestros mejores boletines

Newsletter suscrito con éxito

Gracias por suscribirse a nuestro boletín Daily News Capsule.

temas de tendencia a seguir

.

Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Sponsor