Mejore su condición física con este vigorizante entrenamiento de caminata HIIT de 10 minutos, diseñado para mejorar su salud cardiovascular y aumentar su resistencia. Diseñado para principiantes y personas mayores de 50 años, este entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) incluye intervalos alternos de caminata de baja intensidad de 1 minuto y ráfagas de caminata rápida de 30 segundos. Recorrerás 1200 pasos, dependiendo más o menos de tu ritmo.
Este entrenamiento no sólo es una forma suave pero eficaz de fortalecer el corazón y los pulmones, sino que también ayuda a mejorar la resistencia general. Esta caminata se puede realizar en cualquier momento del día: para darle energía por la mañana, como estimulante al mediodía o después de una comida para quemar calorías y reducir los niveles de azúcar en sangre.
Ya sea que prefiera hacer ejercicio en el interior o refrescarse al aire libre, esta rutina puede integrarse perfectamente en su rutina diaria.
Realice su entrenamiento mientras viaja o disfrútelo en la comodidad de su hogar: simplemente traiga su teléfono y audífonos y deje que el video lo guíe con alertas oportunas en cada cambio de intervalo. ¡Caminemos juntos por el camino hacia una mejor salud!
Consumo estimado de calorías para:
🔥 Una persona de 110 lb: 35 calorías
🔥 Una persona de 200 lb: 58 calorías
Tenga en cuenta que estas estimaciones son cálculos aproximados y no tienen en cuenta variaciones individuales como el nivel de condición física, la velocidad al caminar, el terreno y otros factores que pueden afectar el consumo de calorías. Además, estas estimaciones incluyen las calorías quemadas durante el ejercicio en sí y no tienen en cuenta las calorías quemadas en reposo o mediante otras actividades durante el día.
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